健康的饮食应该含有两组必需脂肪酸:ω3和ω6。为了身体的正常运作,我们需要两者,但是,在西方饮食中,存在高消耗ω-6脂肪酸的倾向,而通常会减少必需的ω-3脂肪酸的摄入量。是否有必要服用欧米茄3膳食补充剂?
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健康饮食
肥胖如何影响胆固醇?
肥胖可以被描述为现代瘟疫,因为它影响社会的很大一部分并对整个身体产生不利影响。肥胖的直接原因是食物中与身体需求相关的卡路里过多。肥胖的后果之一是血液中胆固醇的增加。如何处理这个问题? Read more
安全的微波炉
微波炉的想法是多年前创造的。第一个商业建筑建于1947年,有可能以5000美元左右的价格购买。这是一个大型冰箱的大小,重量比现代建筑多20倍。今天很难想象一个没有微波炉的厨房,这个设备的价格要低很多倍。使用微波加热食物有什么风险?微波炉安全吗?
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您应该了解的膳食纤维
大多数专家强调纤维在健康饮食中的重要性,因为它在消化中起着非常重要的作用,并且当它以适量食用时,对预防许多疾病非常有效。什么是膳食纤维,我们如何确保我们消费足够?
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有效减肥的两件事
专家说,定期体育活动和长链欧米茄脂肪酸的消费相结合,不仅可以改善心血管和新陈代谢系统的工作,还可以促进瘦身。
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新闻在治疗记忆力减退
在40岁之后,出现了脑细胞功能的第一个问题,这是许多人开始失去记忆的时期。 65岁以上的人中有五分之一经历轻度紊乱,包括注意力不集中,找到正确单词的问题,忘记我们离开物体的地方。在某些情况下,这些轻度疾病可能发展成完全痴呆症。您是否注意到自己或亲属的类似症状?如何处理内存问题?
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为什么姜黄素是一种重要的抗炎补充剂?

姜黄素是姜黄中发现的活性化合物,已被公认为最强大的天然抗炎补充剂之一,提供一系列支持整体健康的健康益处。慢性炎症是许多现代健康问题的主要因素,包括关节疾病、心血管疾病、神经退行性疾病和代谢失衡。与通常具有副作用的合成抗炎药物不同,姜黄素提供了一种安全、天然且有效的方法来在细胞水平上控制炎症。Read more
饮食对免疫系统功能的影响
毫无疑问,适当的饮食可以显着提高身体的防御潜力,而有害的饮食可以破坏免疫系统的反应。个别膳食成分,维生素和微量元素的作用机制尚未彻底检查,但是,我们知道需要哪些来改善免疫系统的功能。 Read more
如何预防骨质疏松症?
骨质疏松症是最常见的代谢性骨病。此外,骨骼系统的变化开始出现在更年轻的年龄。但骨质疏松症是一种可以避免的疾病。唯一的条件是早期实施预防。 Read more
适当的饮食可以缓解抑郁症
含有维生素,矿物质和抗氧化剂的高品质食品,可改善大脑功能并保护其免受氧化应激。自由基是氧化过程中产生的有害副产物 – 它们会引起炎症并加速身体老化。
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