我们大多数人都把食物视为一种乐趣。我们将食物与社交聚会联系在一起,与家人和朋友度过愉快的时光。另一方面,我们知道饮食不足导致胆固醇水平惊人,现在是一个真正的祸害。改变饮食意识可以降低胆固醇。新鲜水果和蔬菜,全谷物和好脂肪是健康饮食的一部分。吃什么来降低胆固醇?
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膳食纤维
什么饮食促进排毒?
食物可以提供身体健康运作所需的所有物质。这也适用于戒毒过程。特定营养素具有天然的力量,有助于身体有效清除毒素。 Read more
你应该吃多少膳食纤维?
纤维是健康均衡饮食的重要组成部分。膳食纤维可能有助于预防心脏病,糖尿病,体重增加和某些类型的癌症。它极大地影响了消化系统的健康。 Read more
坚果有助于减肥
膳食纤维和减肥
您应该了解的膳食纤维
大多数专家强调纤维在健康饮食中的重要性,因为它在消化中起着非常重要的作用,并且当它以适量食用时,对预防许多疾病非常有效。什么是膳食纤维,我们如何确保我们消费足够?
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膳食纤维在糖尿病患者的饮食中
媒体和互联网上有许多关于食用膳食纤维带来的无限健康益处的出版物。营养学家多年来一直在推广富含纤维的食物的消费。事实证明,对于患有1型或2型糖尿病的人来说,膳食纤维是最重要的营养素之一。膳食纤维如何帮助糖尿病患者?
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吃什么才能拥有健康的心脏?
良好的饮食习惯是身体健康的基础。良好的饮食习惯对所有器官和整个机体的功能有益,并可预防各种疾病,包括心血管疾病。什么类型的饮食对心脏最有益? Read more
有争议的acai浆果
很长一段时间,关于巴西莓的声音很大。这种来自亚马逊的巴西水果几乎可以在世界各地的商店购买。 Açai浆果以所谓的健康特性而闻名,这些特性被那些喜欢大量食用这种水果的人广泛推广。事实上,阿萨伊浆果是亚马逊丛林居民饮食的基础。它们是更文明地区居民饮食中不可或缺的组成部分吗? Read more