低卡路里饮食是限制每天消耗的卡路里量最多为1,500的饮食。研究表明,低热量饮食可导致肥胖患者每周体重减轻约2公斤。这种减肥可以迅速改善肥胖相关的健康,包括糖尿病,高血压和高胆固醇。 Read more
饮食
是时候告别肥胖了
与营养学家的建议相反,只有十分之一的人吃过足够的蔬菜和水果。如果这种趋势持续下去,2型糖尿病,心血管疾病和肥胖症的发病率将会增加。在这种情况下吃蔬菜和水果的重要性是什么?
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骨密度的重要性是什么?
光密度检查可以评估骨密度。骨密度太低以及密度太高 – 偏离需要治疗的标准。正确构建的骨骼由密集的物质组成,也具有一定程度的灵活性。硬度和柔韧性的完美结合是骨骼强健的保证。
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强化骨骼,预防骨质疏松症
如何减肥最简单的方法?
今天,我们将研究有助于快速去除不必要脂肪的三个因素。有效的饮食,体育锻炼和补充欧米茄脂肪酸 – 这些是最重要的元素,因此摆脱脂肪组织更容易。
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饮食对2型糖尿病有益
2型糖尿病也称为非胰岛素依赖型糖尿病。这种疾病的标志是胰岛素抵抗,长期持续的高血糖症是影响所有器官的全身性并发症的原因。除标准治疗外,这种类型的糖尿病还需要使用适当的饮食。 Read more
你应该吃多少膳食纤维?
纤维是健康均衡饮食的重要组成部分。膳食纤维可能有助于预防心脏病,糖尿病,体重增加和某些类型的癌症。它极大地影响了消化系统的健康。 Read more
如何避免骨质疏松症?
开始照顾你的身体永远不会太晚。骨质疏松症也可以以自然的方式进行治疗和预防。建立强壮健康的骨骼是对骨质疏松症最有效的保护。青年是开展预防活动的最佳时机,但老年人可以通过逐步改变生活来帮助自己。 Read more
你可以过量饮用绿茶吗?
每个人都听说过绿茶的神奇特性。除此之外,它还可加速新陈代谢,减轻体重,增强血管,预防感冒和癌症。每天喝一杯足以体验绿茶的所有好处吗?应该喝多少绿茶?喝太多绿茶是危险的吗? Read more
哪种维生素对骨骼有益?
与普遍看法相反,骨骼系统的问题不仅限于老年人。因此,从童年开始,我们应该照顾骨骼并采取预防措施。有什么方法可以让老年人健康强壮的骨骼?
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