健康的脂肪燃烧产品是健美运动员非常热门的话题。这个话题也可能引起人们对体内多余脂肪和超重的困扰。在体内燃烧脂肪的产品被称为负卡路里产品。燃烧脂肪的饮食可以加速新陈代谢，是摆脱多余脂肪的最简单方法。 Read more
锻炼
氨基葡萄糖和强化训练
强化训练与肌肉疼痛密不可分。一个熟悉自己身体的健美运动员知道如何区分他在良好锻炼后感受到的愉快疼痛，以及过度剧烈训练的痛苦。在后一种情况下，您必须迅速作出反应，以防止可能导致您的运动生涯长期休息的严重伤害。您是否有机会感受到肌腱炎引起的疼痛？或者您是否经历过肘关节损伤？ Read more
为什么健美运动员会使用多肽？
肽是连接的氨基酸的短链。这种链由多达50个氨基酸组成，也称为简单蛋白质。肽在体内天然存在，它们的产生是一种天然的生物过程。您也可以通过适当的饮食或使用膳食补充剂来提供它们 – 如果身体的要求高于平均水平。肽在健美训练中的重要性是什么？
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身体活动和细菌菌群的发展
消化系统中的良好细菌菌群是一般健康的基础。特别是在今天，当免疫系统疾病非常普遍时，最好知道免疫系统的强度植根于肠道。那么如何确保肠道中的细菌菌群正确？
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在健身房锻炼身体
仅在几年前，健身房的人数不到1％。现在的情况完全不同了。关注身体外观和肌肉建设已经获得了很多人气。对于男性来说尤其如此，但女性也关心身体的漂亮雕塑。健身房训练是否应补充额外的准备或类固醇？ Read more
降低皮质醇水平的自然方法
过量的皮质醇不好。但皮质醇本身并不是坏的 – 它是一种重要的激素，对于身体在紧张的情况下做出正确反应是必要的。那么降低皮质醇水平的目标是什么？皮质醇降低剂很容易在药房或网上购买。是否真的有必要人为地降低皮质醇水平？
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健美运动员的必需补品
每个健美运动员都可以分辨饮食中蛋白质，碳水化合物和脂肪的作用。大多数人还可以构成有利的饮食，适当选择蛋白质，碳水化合物和脂肪的比例。然而，一大群健美运动员忽视了消耗维生素的需要。没有适当的补充，真正的健美成功是不可能的。 Read more
预防膝盖受伤
膝关节是人体骨骼系统中最大的关节。膝关节承受最大负荷。任何膝伤都不应该被忽视。忽视膝盖疼痛会产生非常严重的后果。因此，及时采取适当的预防措施是值得的，这样你就不会让膝盖受伤。 Read more
Laminine作为运动员的补充
运动需要高水平的耐力和大量的能量。每个运动员，无论他练习什么，都会问同样的问题。如何在强化训练后快速再生能量？如何提高性能？如何加强肌肉？受伤后如何快速再生身体？ Read more
Ashwagandha提高肌肉耐力和力量
经常进行身体活动是健康的必要条件。徘徊，游泳，骑自行车 – 我们都喜欢在新鲜空气中积极地活动。每个季节都是开始健康生活方式的好时机。不幸的是，经常发生我们不知道从哪里开始。那么你如何提高肌肉耐力和力量？
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