新闻在治疗记忆力减退

在40岁之后,出现了脑细胞功能的第一个问题,这是许多人开始失去记忆的时期。 65岁以上的人中有五分之一经历轻度紊乱,包括注意力不集中,找到正确单词的问题,忘记我们离开物体的地方。在某些情况下,这些轻度疾病可能发展成完全痴呆症。您是否注意到自己或亲属的类似症状?如何处理内存问题?

大脑正常运作的主要条件是许多神经递质的平衡,这提供了稳定的情绪和身体的正常功能。抑郁,焦虑或失眠可能是这种不平衡的结果。三种最重要的神经递质是5-羟色胺(一种平静,乐观和自信的感觉),多巴胺(承诺,能量和兴奋)和皮质醇,一种在紧急情况下参与将能量转化为激烈作用的压力激素。

不稳定神经递质的平衡可能是由于营养不良,缺乏运动,睡眠不足,慢性压力,在电视或电脑前花费大量时间而非生产性。

如何护理大脑健康?

您可以通过改变生活方式来降低脑部疾病的风险。头脑缺乏清晰度是可逆的。营养,睡眠量和工作方式以及一般生活方式对我们的学习能力,思维速度和有效的信息回忆产生巨大影响。

其中一个基本发现是ω-3脂肪酸是滋养脑细胞的饮食的重要组成部分。脑和脊髓神经元的细胞膜由ω3脂肪酸组成。长链脂肪酸可以减轻炎症,这对治疗抑郁症,维持精神敏锐度和应对压力至关重要。只要您提供合适的营养素,您就可以在短短几周内改善您的大脑功能。研究证实,经常食用ω-3脂肪酸可以逆转记忆丧失。

OMEGA+++纳入日常饮食和每周三次食用鱼类是喂养脑细胞的有效方法。 Omega 3脂肪酸是大脑中最好的营养素,因为它们可以预防炎症,是维持心理清晰度的基础。此外,它们有助于消除抑郁,压力和焦虑。使用鱼油补充剂半年足以显着改善记忆力。

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