在40岁之后，出现了脑细胞功能的第一个问题，这是许多人开始失去记忆的时期。 65岁以上的人中有五分之一经历轻度紊乱，包括注意力不集中，找到正确单词的问题，忘记我们离开物体的地方。在某些情况下，这些轻度疾病可能发展成完全痴呆症。您是否注意到自己或亲属的类似症状？如何处理内存问题？
大脑正常运作的主要条件是许多神经递质的平衡，这提供了稳定的情绪和身体的正常功能。抑郁，焦虑或失眠可能是这种不平衡的结果。三种最重要的神经递质是5-羟色胺（一种平静，乐观和自信的感觉），多巴胺（承诺，能量和兴奋）和皮质醇，一种在紧急情况下参与将能量转化为激烈作用的压力激素。
不稳定神经递质的平衡可能是由于营养不良，缺乏运动，睡眠不足，慢性压力，在电视或电脑前花费大量时间而非生产性。
如何护理大脑健康？
您可以通过改变生活方式来降低脑部疾病的风险。头脑缺乏清晰度是可逆的。营养，睡眠量和工作方式以及一般生活方式对我们的学习能力，思维速度和有效的信息回忆产生巨大影响。
其中一个基本发现是ω-3脂肪酸是滋养脑细胞的饮食的重要组成部分。脑和脊髓神经元的细胞膜由ω3脂肪酸组成。长链脂肪酸可以减轻炎症，这对治疗抑郁症，维持精神敏锐度和应对压力至关重要。只要您提供合适的营养素，您就可以在短短几周内改善您的大脑功能。研究证实，经常食用ω-3脂肪酸可以逆转记忆丧失。
将OMEGA+++纳入日常饮食和每周三次食用鱼类是喂养脑细胞的有效方法。 Omega 3脂肪酸是大脑中最好的营养素，因为它们可以预防炎症，是维持心理清晰度的基础。此外，它们有助于消除抑郁，压力和焦虑。使用鱼油补充剂半年足以显着改善记忆力。
