肥胖如何影响胆固醇?

肥胖可以被描述为现代瘟疫,因为它影响社会的很大一部分并对整个身体产生不利影响。肥胖的直接原因是食物中与身体需求相关的卡路里过多。肥胖的后果之一是血液中胆固醇的增加。如何处理这个问题?

肥胖与许多健康问题有关:代谢疾病,血管中的血凝块,心血管疾病和2型糖尿病的风险增加。

肥胖的人也有脂质代谢紊乱,导致总胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇,高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的异常水平。

高胆固醇的自然疗法

这类疾病的基本建议是调节体重,避免饮酒,单糖和二糖。健康的第一步是将您的生活方式转变为健康的生活方式 – 健康的饮食和定期的身体活动。总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平升高的人应尽量减少饱和脂肪酸的摄入量,并增加膳食纤维的摄入量。营养学家建议放弃脂肪肉,冷肉和猪油。作为回报,你应该经常吃橄榄油。橄榄油 – 最好是处女 – 有助于克服脂质代谢和降低血液中胆固醇的问题。

天然降胆固醇疗法的第二个组成部分是定期的身体活动。必须根据个人可能性和当前健康状况调整运动强度。重要的是不要使身体超负荷。练习应该是中等强度,例如慢跑,散步,游泳,骑自行车,跳舞等

饮食应补充含有鱼油的膳食补充剂(如OMEGA+++),有助于降低甘油三酯水平。研究表明,经常食用鱼油可以改善心血管健康并降低患心血管疾病的风险。

草药和食品补充剂只能在医生允许的情况下使用,因为这些物质会干扰药物治疗或对某些人造成不良副作用。

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