消化系统中的良好细菌菌群是一般健康的基础。特别是在今天，当免疫系统疾病非常普遍时，最好知道免疫系统的强度植根于肠道。那么如何确保肠道中的细菌菌群正确？
科学证实，体力活动增加了人体肠道菌群的多样性。消化系统中的多种不同类型的微生物是改善免疫系统工作并保证适当新陈代谢的重要因素。许多因素影响肠道中的微生物，人体细菌菌群的和谐是完整和长期健康的保证。
身体活动意味着健康的饮食
每个人都知道，想要取得显着成绩的职业运动员和业余爱好者使用除普通人以外的饮食。运动员消耗的卡路里，蛋白质，脂肪，碳水化合物，糖和饱和脂肪含量要高于不接受高级运动的人。
运动员和“普通”人群中最常见的蛋白质来源是肉类和肉类产品。然而，运动员还使用不参加运动的人不需要的蛋白质补充剂。在运动员中，蛋白质比其他人满足总能量需求的约25％。运动员饮食与久坐不动的生活方式之间的最大区别在于水果和蔬菜的消费。嗯，运动员吃更多的水果和蔬菜，而其他人喜欢不健康的零食。
分析肠中细菌菌群的组成和性质，注意到富含食物的蛋白质促进肠道中微生物的多样性，这在一般健康的背景下是非常有益的现象。益生菌和益生元，当被引入肠道时，在消化系统中定殖并保持栖息在我们体内的微生物之间的自然和谐，实现相同的有益功能。
运动员中最受欢迎的是LAMININE膳食补充剂，除了在细胞水平上再生身体的独特成分外，它还是易消化的氨基酸和蛋白质的重要来源。这种准备对于那些过着积极生活方式和运动员的人来说特别有价值，因为它可以在激烈训练后显着加速恢复，并有助于建立肌肉质量。