治疗骨质疏松症是一个热门话题，因为这种疾病会影响很大比例的成年人。骨质疏松症可以通过自然方式预防和治疗。骨骼系统经常不断再生，因此多年来保持强壮骨骼的唯一条件是为身体提供足够的营养，这些营养将按照预期用于身体。如何加强骨骼和预防骨质疏松症？
多年来，人们认为骨质疏松症的原因是食物中钙和维生素D过少。为了保持骨密度，医生建议老年人使用含有钙和维生素D的膳食补充剂。然而，在最近的研究中，结果证明问题的根源可能是钙吸收不正确而不是食物中缺钙。 。许多研究已经证实，钙补充剂的使用仅在第一次使用期间略微改善骨密度，并且决不会降低由骨质疏松症引起的骨折风险。此外，钙补充剂，加上这种矿物质的吸收受损，可能会导致不良副作用：便秘，肾结石和心血管疾病。
预防骨质疏松症的第一步是戒除酒精和吸烟。其他要素包括定期的身体活动，规律的生活方式和均衡的饮食。在晚期骨质疏松症的情况下，您可以使用膳食补充剂（例如LAMININE，DIGESTIVE，OMEGA+++），这将提供加速身体再生和恢复的必要成分，并促进所有微量营养素和营养素的吸收和最佳使用。
通过自然疗法治疗骨质疏松症所产生的另一个优点是该方法在治疗上与全身相互作用，而不仅仅与骨质疏松症的症状相互作用。使用天然骨强化剂和预防骨质疏松症有助于预防其他严重疾病，例如心脏病和癌症等。
定期进行体育锻炼以加强肌肉对预防骨质疏松症和骨再生非常有益。定期的身体活动可刺激骨骼形成，并防止老年人体内骨量的系统性丧失。最有效的体育锻炼形式有：散步，慢跑，跳绳，游泳，跳舞。如果您的骨质疏松症进展，那么在医生的监督下进行所有体育锻炼。
适当的饮食可以100％满足身体对所有营养素的需求，包括获得强健骨骼所需的成分：钙，镁，钾，维生素K，维生素C，蛋白质和益生菌。天然食物还含有抗炎和抗氧化剂，可抵抗炎症和氧化应激。值得开始学习健康饮食，因为大自然为身体提供了有助于维持多年生命健康的所有机制。在应用健康饮食时，您可以消除许多疾病，根据共同的观点，这些疾病与衰老有关，并且实际上是多年来营养缺乏和不健康的生活方式的结果。
健康生活方式的最后一个因素是预防许多疾病，包括预防骨质疏松症，这是一个普通的夜晚睡眠。为了满足身体的需要，大多数成年人在夜间需要七到八个小时的睡眠时间。
