压力对高血压的影响

经常接触压力会影响许多器官和身体系统的功能,包括血压。在一些更脆弱的人群中,压力会导致高血压的发展。压力是人类生活中不可分割的一部分,没有办法消除它。但是,每个人都可以学会控制自己的反应,降低长期精神压力造成的伤害风险。

高血压是一种影响全世界许多人的疾病。如果您长时间血压过高而且没有尝试治愈疾病,那么请注意这种情况会对健康造成严重后果。血压升高的可能原因之一可能是精神压力,可以通过改变生活方式和使用药物疗法来治疗。

改变你的生活方式可以通过减少食盐的摄入来开始,因为食物中过多的钠会加剧心血管系统对压力的反应。接下来的步骤是放弃尼古丁和咖啡因,这有助于在压力期间加剧压力反应。

通过定期体育锻炼可以起到调节血压的重要作用。身体的高身体能力有助于缩短精神压力后血压正常化的时间。相比之下,耐力训练减少了儿茶酚胺的量,并有助于减少压力反应。

养宠物可提高药物疗法的有效性。

处理精神压力的有效方法是使用放松技术,例如自体训练,行为疗法,超越冥想,瑜伽,放松呼吸体操。根据科学研究,使用放松技术的高血压患者观察到收缩和舒张动脉压的降低,以及总外周阻力和微小容量的降低。

对于经常练习瑜伽,冥想和使用放松技巧的人来说,交感神经系统对压力的反应明显不那么强烈。应激反应的减少表现为较低的心脏加速率和暴露于应激刺激后血压的较低增加。

还有膳食补充剂,全面帮助治疗心脏病,高血压和压力。 LAMININE的制造商建议在轻度疾病中使用1-3粒胶囊,在与压力引起的高血压相关的严重疾病的情况下使用4-5粒胶囊。

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