禁止进食以摆脱疾病并不是什么新鲜事。世界上许多宗教都在某些日子里挨饿，并且不被认为对健康有害。在某些情况下，甚至医生建议禁食或灌肠，因为这样的程序有效地清洁肠道。饥饿对每个人都有益吗？饥饿的净化身体应该持续多久？
你无法给出明确的答案，因为一切都取决于每个人的个人健康状况。但是，有一些通用规则可以帮助您做出正确的决定。
真正的绝食是避免吃除水或凉茶之外的任何食物。还有一种更温和的禁食版本，在此期间可以喝果汁，鸡尾酒或其他精致的产品。通过这种方式，改良禁食也可以清洁肠道，但其效果远远小于完全绝食。
当决定开始一个持续时间超过3天的真实和修改过的禁食时，请记住为自己提供合格的医疗护理。禁食期间，您可能会出现各种症状，从轻度头痛到嗜睡。这是身体的正常反应，不应引起关注。如果出现更严重的投诉，继续禁食的决定应留给提供医疗护理的人。
在清洁肠道的许多提示中，您可以找到有关使用泻药或饮用盐水的信息。这是为了刺激肠道排空，非常有效。但是，这种方法并不适合所有人。所有利尿剂和泻药均从体内清除钾和钙，其缺乏会危及生命。在偶尔便秘的情况下，温和的泻药或灌肠可以帮助开始结肠清洁，但是它们都不应该长时间使用。
还有较温和的禁食形式，如果系统使用，则会产生非常好的结果。例如，为了让肠道休息并开始排毒，您可以每周饿死一天或者每天禁食10-12小时（从下午6点到早上6点）。
