运动员的膳食补充剂

体育比赛是由真正更有才华,更强大和更有抵抗力的人赢得的吗?或者成功取决于比赛的正确准备,例如训练的长度和强度?正确的饮食和周到的补充是什么意思?

如何增加身体素质,增强肌肉力量?一个很好的起点是肌酸,它是均衡运动饮食的重要组成部分。

这种有机化学物质增加能量,因此您可以更加努力,更长时间地训练并获得最大效强化训练后,肌酸也可加速再生。这种补充特别适用于需要大量体力的运动训练,例如举重或任何其他与快速能量需求相关的活动,如冲刺。通过使用这种膳食补充剂,您可以提高身体的效率,并且在使用所有储存的能量之前,您将能够做更多的事情。

最好的肌酸形式是纯药用肌酸一水合物。这种形式的补充剂不含任何添加剂。当您努力获得最高的运动表现,以及广泛的肌肉组织或更好的力量时,肌酸是您的补充。它还具有循环系统的保护特性。

蛋白质在运动员饮食中的作用

乳清蛋白是一种高品质,无乳糖和预消化的蛋白质,具有很高的营养价值。这种膳食补充剂是天然氨基酸的丰富来源,具有很高的效力。如果你想增加肌肉力量,乳清就是你需要的。乳清蛋白还具有低卡路里含量,与米饭,牛奶和水混合后很容易制成餐。可以添加水果的味道。

在运动员的均衡饮食中,主要营养素是有价值的蛋白质。蛋白质是人体构建的营养素,也是肌肉细胞产生的原因。如果你想拥有更大更强壮的肌肉,你应该在训练前后吃蛋白质补充剂。蛋白质不仅对运动员非常重要,对于不从事任何运动的人也是如此重要。

除了提供适量和高质量的蛋白质外,我们吃它们的方式和时间也很重要。在严格规定的时间内提供的营养素,将增加身体的营养水平,并提高运动表现。均衡的运动饮食特别注意服用膳食补充剂的最佳时间,以便身体可以使用100%提供的成分。通过这种方式,您可以增强身体,增强肌肉质量,并保持多年的健康和身体健康。

分享您的意见…