健康饮食

碳水化合物是健美运动员的热门话题。然而，很容易找到关于健美运动员饮食中碳水化合物含量的相互矛盾的建议。谁是对的？哪种饮食能让我们达到最佳效果？当我们使用低碳水化合物饮食时，我们的身体到底发生了什么？ Read more

巧克力降低血压，对心脏健康，带来更多益处。然而，并非所有类型的巧克力都具有有益的特性。更受欢迎的巧克力类型对您的健康没有任何积极影响。 Read more

良好的饮食习惯是身体健康的基础。良好的饮食习惯对所有器官和整个机体的功能有益，并可预防各种疾病，包括心血管疾病。什么类型的饮食对心脏最有益？ Read more

含有维生素，矿物质和抗氧化剂的高品质食品，可改善大脑功能并保护其免受氧化应激。自由基是氧化过程中产生的有害副产物 – 它们会引起炎症并加速身体老化。
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我们在饮食中提供的脂肪是我们的敌人还是盟友？媒体宣传低脂肪饮食。据说脂肪导致超重会增加胆固醇水平，并且它是所有邪恶的根源。你真的认为从你的饮食中去除所有的脂肪会让你看起来更好吗？ Read more

你问过皮肤科医生饮食和痤疮之间的关系吗？他当然说没有这种关系。这是真的吗？每个患痤疮的人都注意到吃了一些食物后痤疮减少了。另一方面，其他食物导致痤疮恶化。为什么？ Read more

研究人员已经证实，定期进行体育锻炼，与食用鱼类中的长链欧米茄脂肪酸一起使用，可以改善血液循环和新陈代谢。两种方法一起使用具有有益的健康效果，并且还已知食用鱼油或其补充剂有助于减轻体重。优选的脂肪酸主要是EPA和DHA，它们存在于脂肪鱼和鱼油补充剂中。
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葡萄柚是一种多汁的水果，具有酸甜的味道和苦涩的特征。它是由两种类型组合而成的：柚子和橙子。葡萄柚是一种非常有用的饮食成分，具有极佳的健康特性。 Read more