锻炼

强化训练与肌肉疼痛密不可分。一个熟悉自己身体的健美运动员知道如何区分他在良好锻炼后感受到的愉快疼痛，以及过度剧烈训练的痛苦。在后一种情况下，您必须迅速作出反应，以防止可能导致您的运动生涯长期休息的严重伤害。您是否有机会感受到肌腱炎引起的疼痛？或者您是否经历过肘关节损伤？ Read more

膳食补充剂对于健美运动员来说非常方便，因为它们可以增加肌肉质量，并在训练后加速再生。但是，如果你认为服用药片会让你成为一个健美运动员，那你错了。最重要的是适当的培训和适当的营养。毕竟，很久以前没有补品了，健美运动员的身体和今天一样。那么在健美运动中使用补品有什么好处？
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在运动时没有人想要受伤。不幸的是，伤病通常是不可避免的，特别是如果你进行密集训练。无论是在体育锻炼中还是在正常活动中，你的身体越多，你就越有可能受到伤害。你可以整天躺在床上什么都不做，但这是一个很好的解决方案吗？ Read more

每种类型的疼痛难以承受，但膝盖疼痛会导致额外的并发症，因为它限制了移动的能力。限制日常活动的必要性会引起很多不适。研究表明，每年约有30％的访问医生的人报告膝盖有问题。
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健美运动员的身体看起来很完美，他们的肌肉和钢一样坚硬。每个人都希望看起来像那样。然而，通常，我们为实现理想所做的努力是不成功的。我们在健身房训练不成功，效果远未达到预期。 Read more

每个健美运动员都可以分辨饮食中蛋白质，碳水化合物和脂肪的作用。大多数人还可以构成有利的饮食，适当选择蛋白质，碳水化合物和脂肪的比例。然而，一大群健美运动员忽视了消耗维生素的需要。没有适当的补充，真正的健美成功是不可能的。 Read more

为了有效降低胆固醇水平，它足以引导健康的生活方式。通过使用健康饮食和定期锻炼，可以通过降低血压和降低血液胆固醇水平来降低患心脏病的风险。这真的很容易吗？ Read more