适当均衡的饮食是健美成功的基本条件。锻炼太少了。身体需要构建肌肉质量所需的组件。 Read more
肌肉质量增加
健美运动员饮食中的一个重要问题
每个健美运动员都在寻找这种能够引起非凡肌肉生长的秘密饮食。我们大多数人都知道如何训练，但很少有健美运动员应用最重要的营养原理，这决定了肌肉质量的快速增加。健美运动员的饮食不仅是蛋白质和碳水化合物的问题，也是你吃这些有价值的营养素的时候。
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有效肌肉锻炼的三个简单规则
大多数人认为建立肌肉质量非常困难。然而，健美大师说，在建立肌肉时，不会使用神奇的手段或秘密方式。现在全球都取得成功的每个健美运动员在他的第一次训练中都是一个小而害羞的男孩。为什么阿诺德施瓦辛格在世界各地都知道？成功的秘诀是什么？
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