强化训练与肌肉疼痛密不可分。一个熟悉自己身体的健美运动员知道如何区分他在良好锻炼后感受到的愉快疼痛，以及过度剧烈训练的痛苦。在后一种情况下，您必须迅速作出反应，以防止可能导致您的运动生涯长期休息的严重伤害。您是否有机会感受到肌腱炎引起的疼痛？或者您是否经历过肘关节损伤？
氨基葡萄糖是治疗关节和肌腱疼痛的最佳方法。只有受过伤的运动员和患有骨关节炎的人才会使用葡萄糖胺。因为它也极大地有助于这种情况。葡萄糖胺可以带来什么好处？葡萄糖胺的使用是否与可能的副作用有关？
氨基葡萄糖是衍生自葡萄糖的有机化合物。在人体中，在关节和结缔组织中发现大量的葡糖胺。它用于再生受损的软骨并保持关节的功能。随着岁月的流逝，身体会失去葡萄糖胺，从而导致关节周围的软骨变薄。骨关节炎是关节软骨的退化。氨基葡萄糖和软骨素天然存在于人体内。硫酸软骨素支持软骨灌洗，因此更加灵活。
氨基葡萄糖是体内天然存在的物质，其主要功能是刺激软骨的生长和修复。
最丰富的氨基葡萄糖来源是小龙虾，虾，牡蛎和螃蟹。研究表明，每天三次服用约500毫克（总共1500毫克）可以显着改善关节健康状况。不幸的是，氨基葡萄糖不会做奇迹。如果您的关节完全受损，您将感觉不到任何好处，因为不可能再生不再存在的软骨。口服使用的葡萄糖胺很容易被吸收，因为它的分子很小，很容易溶于水。
氨基葡萄糖不会带来快速缓解，因为它不能起到镇痛或抗炎作用。经常使用20-40天后出现效果，但它们更持久耐用。氨基葡萄糖应该使用很长时间，以使效果明显。它对人体健康无害，并且没有报道葡萄糖胺与其他佐剂或药物组合的副作用。将葡萄糖胺与食物一起服用以预防胃部刺激。