肽是连接的氨基酸的短链。这种链由多达50个氨基酸组成，也称为简单蛋白质。肽在体内天然存在，它们的产生是一种天然的生物过程。您也可以通过适当的饮食或使用膳食补充剂来提供它们 – 如果身体的要求高于平均水平。肽在健美训练中的重要性是什么？
肽有时与正常蛋白混淆。当然，蛋白质也由氨基酸组成，但肽中的氨基酸链肯定更短。肽被定义为具有不超过50个氨基酸，而蛋白质具有更多。人体的每个细胞都含有短链氨基酸。除其他外，它们参与激素的产生，包括生长激素（GH）。肽可以采取聚合物，寡肽和神经肽的形式。
肽在健美中的重要性。
肽用于健美的主要原因是短链氨基酸增加了生长激素的产生。已证明HGH引起瘦肌肉量的增加。人体使用肽来增加HGH的分泌，因此有助于实现更大的肌肉质量，这是健美训练的主要目标。它们的使用使其更容易增加肌肉力量。此外，已发现简单的蛋白质增加了睾酮的产生。
使用肽产生的另一个优点是在强化训练后增加再生能力。输送到肌肉细胞的氧气量增加，耐力水平增加。这些优点使得含有肽的膳食补充剂如此广泛地被运动员使用。健美运动员特别理解的另一个优点是肽有助于燃烧体内脂肪。
LAMININE含有具有短氨基酸链的肽和来自受精鸡，豌豆和鱼的游离氨基酸。以这种形式递送的成分很快进入血液并改善训练的性能。许多研究表明，氨基酸和简单的蛋白质可以提高肌肉力量并支持肌肉构建。
您可以在训练前30-60分钟或训练后立即使用蛋白质和氨基酸补充剂来增加肌肉质量和肌肉力量。