膝盖容易受伤和受伤。这主要是由于膝关节的复杂构造,其由骨骼,肌腱,韧带和软骨组成。膝关节暴露在重负荷下。我们应该采取适当的预防措施来照顾他们。如果我们知道如何诊断膝关节损伤的症状,那么我们将避免膝关节手术,这是最终的选择。 Read more
锻炼
适合肌肉的东西
健美运动员的身体看起来很完美,他们的肌肉和钢一样坚硬。每个人都希望看起来像那样。然而,通常,我们为实现理想所做的努力是不成功的。我们在健身房训练不成功,效果远未达到预期。 Read more
健美运动员的早餐
早餐是非常重要的一餐,特别是对于健美运动员。精选的营养早餐成分,提供适当的营养,为白天提供能量。健美运动员早餐吃什么?
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训练期间受伤,该怎么办?
在运动时没有人想要受伤。不幸的是,伤病通常是不可避免的,特别是如果你进行密集训练。无论是在体育锻炼中还是在正常活动中,你的身体越多,你就越有可能受到伤害。你可以整天躺在床上什么都不做,但这是一个很好的解决方案吗? Read more
健美运动员吃什么?
和谐发达的肌肉是任何健美运动员的首要目标。力量训练至关重要。然而,通过花一些时间安排正确的饮食,你可以更快,更容易地建立你的肌肉。 Read more
健美运动员的必需补品
每个健美运动员都可以分辨饮食中蛋白质,碳水化合物和脂肪的作用。大多数人还可以构成有利的饮食,适当选择蛋白质,碳水化合物和脂肪的比例。然而,一大群健美运动员忽视了消耗维生素的需要。没有适当的补充,真正的健美成功是不可能的。 Read more
燃烧脂肪的天然产品
健康的脂肪燃烧产品是健美运动员非常热门的话题。这个话题也可能引起人们对体内多余脂肪和超重的困扰。在体内燃烧脂肪的产品被称为负卡路里产品。燃烧脂肪的饮食可以加速新陈代谢,是摆脱多余脂肪的最简单方法。 Read more
Laminine作为运动员的补充
运动需要高水平的耐力和大量的能量。每个运动员,无论他练习什么,都会问同样的问题。如何在强化训练后快速再生能量?如何提高性能?如何加强肌肉?受伤后如何快速再生身体? Read more
氨基葡萄糖和强化训练
强化训练与肌肉疼痛密不可分。一个熟悉自己身体的健美运动员知道如何区分他在良好锻炼后感受到的愉快疼痛,以及过度剧烈训练的痛苦。在后一种情况下,您必须迅速作出反应,以防止可能导致您的运动生涯长期休息的严重伤害。您是否有机会感受到肌腱炎引起的疼痛?或者您是否经历过肘关节损伤? Read more
改变生活方式,降低胆固醇
为了有效降低胆固醇水平,它足以引导健康的生活方式。通过使用健康饮食和定期锻炼,可以通过降低血压和降低血液胆固醇水平来降低患心脏病的风险。这真的很容易吗? Read more