锻炼

用于构建肌肉的最流行和最常用的膳食补充剂是蛋白质。这是合乎逻辑的，因为蛋白质是最重要的肌肉建筑砖之一。所以，如果你要增加你的肌肉量，那么你需要更多的蛋白质。问题是健美运动员的膳食补充剂市场是如此之广，以至于选择合适的产品并不容易。
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每位寻找冠军的运动员都在寻找提高耐力的方法。服用膳食补充剂，维生素和特殊的饮食方式 – 这些是基本原则。这同样适用于寻求最小化身体脂肪并达到最大肌肉质量的健美运动员。由于使用类固醇等药物，这非常容易。 Read more

和谐发达的肌肉是任何健美运动员的首要目标。力量训练至关重要。然而，通过花一些时间安排正确的饮食，你可以更快，更容易地建立你的肌肉。 Read more

众所周知，运动员或经常进行中等运动的人应该使用蛋白质补充剂。据称，在大约八周的时间内服用蛋白质补充剂可以改善身体机能，增强和发展肌肉质量。是否有可能进一步改善消化系统中蛋白质的吸收并提高身体的呼吸效率？
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肽是连接的氨基酸的短链。这种链由多达50个氨基酸组成，也称为简单蛋白质。肽在体内天然存在，它们的产生是一种天然的生物过程。您也可以通过适当的饮食或使用膳食补充剂来提供它们 – 如果身体的要求高于平均水平。肽在健美训练中的重要性是什么？
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经常进行身体活动是健康的必要条件。徘徊，游泳，骑自行车 – 我们都喜欢在新鲜空气中积极地活动。每个季节都是开始健康生活方式的好时机。不幸的是，经常发生我们不知道从哪里开始。那么你如何提高肌肉耐力和力量？
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肠道细菌菌群是一个非常重要的元素，是健康的基础。我们周围的生活方式和环境也会影响肠道菌群的组成。是否有可能对消化系统中存在的微生物产生有意识的影响？
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