锻炼

膝盖容易受伤和受伤。这主要是由于膝关节的复杂构造，其由骨骼，肌腱，韧带和软骨组成。膝关节暴露在重负荷下。我们应该采取适当的预防措施来照顾他们。如果我们知道如何诊断膝关节损伤的症状，那么我们将避免膝关节手术，这是最终的选择。 Read more

膝关节是人体骨骼系统中最大的关节。膝关节承受最大负荷。任何膝伤都不应该被忽视。忽视膝盖疼痛会产生非常严重的后果。因此，及时采取适当的预防措施是值得的，这样你就不会让膝盖受伤。 Read more

仅在几年前，健身房的人数不到1％。现在的情况完全不同了。关注身体外观和肌肉建设已经获得了很多人气。对于男性来说尤其如此，但女性也关心身体的漂亮雕塑。健身房训练是否应补充额外的准备或类固醇？ Read more

经常进行身体活动是健康的必要条件。徘徊，游泳，骑自行车 – 我们都喜欢在新鲜空气中积极地活动。每个季节都是开始健康生活方式的好时机。不幸的是，经常发生我们不知道从哪里开始。那么你如何提高肌肉耐力和力量？
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许多健美运动员选择谷氨酰胺作为最重要的补充剂。这是一种天然存在于肉类，鱼类，家禽，豆类和乳制品中的氨基酸。大多数蛋白质补充剂含有谷氨酰胺，因为它是一种氨基酸，参与体内发生的许多过程。 Read more

肽是连接的氨基酸的短链。这种链由多达50个氨基酸组成，也称为简单蛋白质。肽在体内天然存在，它们的产生是一种天然的生物过程。您也可以通过适当的饮食或使用膳食补充剂来提供它们 – 如果身体的要求高于平均水平。肽在健美训练中的重要性是什么？
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