每个健美运动员都在寻找这种能够引起非凡肌肉生长的秘密饮食。我们大多数人都知道如何训练，但很少有健美运动员应用最重要的营养原理，这决定了肌肉质量的快速增加。健美运动员的饮食不仅是蛋白质和碳水化合物的问题，也是你吃这些有价值的营养素的时候。
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锻炼
乳清蛋白或酪蛋白？
用于构建肌肉的最流行和最常用的膳食补充剂是蛋白质。这是合乎逻辑的，因为蛋白质是最重要的肌肉建筑砖之一。所以，如果你要增加你的肌肉量，那么你需要更多的蛋白质。问题是健美运动员的膳食补充剂市场是如此之广，以至于选择合适的产品并不容易。
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间歇训练会燃烧脂肪吗？
只应用一种技术，您可以同时减肥，燃烧脂肪和缩短训练时间。为了有效地燃烧体内脂肪，改善心血管系统的状况，专业培训师建议间歇训练，包括重复持续1-2分钟的强化训练，然后进行一分钟的平静运动。与其他类型的运动相比，这种类型的间歇训练在燃烧脂肪方面非常有效。
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饮食，锻炼和营养素增加体重
适当均衡的饮食是健美成功的基本条件。锻炼太少了。身体需要构建肌肉质量所需的组件。 Read more
运动员的膳食补充剂
体育比赛是由真正更有才华，更强大和更有抵抗力的人赢得的吗？或者成功取决于比赛的正确准备，例如训练的长度和强度？正确的饮食和周到的补充是什么意思？
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平坦和肌肉发达的腹部
既然你正在阅读这篇文章，你肯定不能吹嘘平坦而肌肉发达的腹部。事实上，腹部是男性和女性都注意的身体碎片。腹部肥胖的人不符合现代美容规则。每个关心自己外表的人都会花费大量的时间和精力来锻炼腹部肌肉的形状。任何人都可以从健身杂志的封面上得到一个肚子？ Read more
不仅适用于运动员：使用 SuperPatch 增强耐力、力量和恢复能力
耐力、力量和恢复不仅对于运动员来说至关重要，对于任何想要优化身体表现和整体健康的人来说也至关重要。无论您是职业运动员、健身爱好者，还是只是想在日常生活中保持高水平的能量和恢复力，支持您的身体有效执行和恢复的能力都是至关重要的。虽然适当的营养、水分和锻炼等传统方法发挥着至关重要的作用，但先进的神经调节技术（如 SuperPatch 产品中的技术）正在彻底改变我们增强身体表现和恢复的方式。 Read more
Lifepharm Laminine 适用于运动员：它能提高表现和恢复吗？
运动员不断寻求提高成绩、加速恢复、保持身心健康的方法。虽然市场上有许多补充剂有望提高运动表现，但近年来引起关注的一种补充剂是 Lifepharm Laminine。 Laminine 以其独特的成分混合物而闻名，包括蛋白质、氨基酸和生长因子，声称可以支持肌肉恢复、增强能量并改善整体健康。但它真的能提高运动员的表现和恢复吗？Read more
走路时膝盖疼痛
膝盖容易受伤和受伤。这主要是由于膝关节的复杂构造，其由骨骼，肌腱，韧带和软骨组成。膝关节暴露在重负荷下。我们应该采取适当的预防措施来照顾他们。如果我们知道如何诊断膝关节损伤的症状，那么我们将避免膝关节手术，这是最终的选择。 Read more
可以改善蛋白质补充吗？
众所周知，运动员或经常进行中等运动的人应该使用蛋白质补充剂。据称，在大约八周的时间内服用蛋白质补充剂可以改善身体机能，增强和发展肌肉质量。是否有可能进一步改善消化系统中蛋白质的吸收并提高身体的呼吸效率？
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