锻炼

许多健美运动员选择谷氨酰胺作为最重要的补充剂。这是一种天然存在于肉类，鱼类，家禽，豆类和乳制品中的氨基酸。大多数蛋白质补充剂含有谷氨酰胺，因为它是一种氨基酸，参与体内发生的许多过程。 Read more

每种类型的疼痛难以承受，但膝盖疼痛会导致额外的并发症，因为它限制了移动的能力。限制日常活动的必要性会引起很多不适。研究表明，每年约有30％的访问医生的人报告膝盖有问题。
Read more

在运动时没有人想要受伤。不幸的是，伤病通常是不可避免的，特别是如果你进行密集训练。无论是在体育锻炼中还是在正常活动中，你的身体越多，你就越有可能受到伤害。你可以整天躺在床上什么都不做，但这是一个很好的解决方案吗？ Read more

健美运动员的身体看起来很完美，他们的肌肉和钢一样坚硬。每个人都希望看起来像那样。然而，通常，我们为实现理想所做的努力是不成功的。我们在健身房训练不成功，效果远未达到预期。 Read more

碳水化合物是健美运动员的热门话题。然而，很容易找到关于健美运动员饮食中碳水化合物含量的相互矛盾的建议。谁是对的？哪种饮食能让我们达到最佳效果？当我们使用低碳水化合物饮食时，我们的身体到底发生了什么？ Read more

膳食补充剂对于健美运动员来说非常方便，因为它们可以增加肌肉质量，并在训练后加速再生。但是，如果你认为服用药片会让你成为一个健美运动员，那你错了。最重要的是适当的培训和适当的营养。毕竟，很久以前没有补品了，健美运动员的身体和今天一样。那么在健美运动中使用补品有什么好处？
Read more

早餐是非常重要的一餐，特别是对于健美运动员。精选的营养早餐成分，提供适当的营养，为白天提供能量。健美运动员早餐吃什么？
Read more

肠道细菌菌群是一个非常重要的元素，是健康的基础。我们周围的生活方式和环境也会影响肠道菌群的组成。是否有可能对消化系统中存在的微生物产生有意识的影响？
Read more

大多数人认为建立肌肉质量非常困难。然而，健美大师说，在建立肌肉时，不会使用神奇的手段或秘密方式。现在全球都取得成功的每个健美运动员在他的第一次训练中都是一个小而害羞的男孩。为什么阿诺德施瓦辛格在世界各地都知道？成功的秘诀是什么？
Read more