老年人的记忆问题

研究人员长期以来一直建议使用最广为人知和广泛研究的营养素。营养学家还促进必需脂肪酸,ω-3和ω-6酸的消费。有无数的研究证实了这些物质对大脑,心脏和关节健康的健康益处。

ω-3脂肪酸如何改善记忆力并支持大脑功能?

大脑的细胞膜饱含ω3DHA,这是一项非常重要的任务。 DHA防止形成阻断脑细胞和神经连接的阻断,即所谓的淀粉样蛋白。阿尔茨海默病是这种脑损伤造成损害的最好例子。 Omega 3还可以减少由淀粉样蛋白引起的炎症过程,并且还在大脑中具有抗氧化作用,从而减少氧化过程的破坏性影响。

如何照顾大脑?

  • 像肌肉一样,大脑必须定期接受最佳训练。已经开发了大脑的特殊锻炼,定期锻炼有助于保持大脑效率,易于记忆和一般健康。
  • 每天,找一些时间进行需要大量脑力劳动的活动:填字游戏,拼字游戏,国际象棋,西洋跳棋,文字游戏。
  • 从厨房取出任何铝制炊具。仅使用玻璃或不锈钢餐具
  • 吃新鲜,绿色和多彩的蔬菜,因为它们含有大量的抗氧化剂。
  • 定期锻炼,以保持大脑中的血液循环达到最佳水平。
  • 参与舞蹈,体育,智力会议等社交活动。
  • 找到你喜欢的有趣爱好,这会让你有创造力地思考。
  • 拜访朋友,参与对话,仔细聆听,讨论。

由于ω-3酸对正常脑功能的重要性已被科学家证实,因此建议在日常饮食中加入OMEGA+++。这种有价值的膳食补充剂有助于补充ω-3脂肪酸,这些脂肪酸被身体用于各种各样的功能,包括大脑和整个神经系统。此外,值得使用IMMUNE+++,它是最高质量的维生素C和其他富含抗氧化剂的成分的来源。多亏了它们,您可以轻松预防自由基的有害影响。

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