今天，我们无休止地从国家的一端移动到另一端。有时旅行需要几个小时。在目的地，经过很长一段时间的飞机，火车或汽车，我们想要放松和充满活力。怎么做到这一点？
最好的事情是整个旅程都要睡觉。这里有一些提示可以帮助您在乘坐飞机或火车的长途旅行中轻松入睡。
- 穿着舒适宽松的衣服。选择允许空气通过的天然面料。将您的毛衣或夹克插入随身行李。在飞机上或火车车厢内可能会变凉。然后我们需要额外的衣服。
- 脱掉鞋子，穿上保暖的袜子。您将在自己的床上感到放松。在每架飞机上，您都可以要求枕头和毯子 – 在登机后立即行动。
- 选择一个舒适的地方。如果你被迫起身让某人经过，你就不会睡觉。
- 在飞机上，选择尽可能靠近机翼的座椅。机翼附近感觉不到湍流和震动。
- 旅行前喝水。在飞机上，空气非常干燥。空调也干燥空气。如果你有脱水的身体，这可能是一个问题。
- 避免咖啡因，尼古丁和其他刺激物，以防止你入睡。
- 带上一些东西来消除噪音。这些可以是耳塞或音乐播放器充满你最喜欢的歌曲。
- 眼罩可能有助于遮盖光线。如果您在白天旅行或者如果您想在机舱灯亮起时入睡，则甚至需要遮住眼睛。
- 睡眠疗法是帮助您入睡的最佳方法。如果您有独特的睡眠问题，请在旅行前服用适当的药物。好的是抗晕车药，除了恶心之外，还有助于入睡。
睡眠是度过漫长旅程的最佳方式。