根据常识，可能促进心脏病的因素包括糖尿病，超重和肥胖，饮食不良，缺乏体力活动和过量饮酒。在这些因素的影响下可能导致心力衰竭，心脏病发作或心律失常。如何有效预防心脏病？
定期检查omega-3水平，因为这些脂肪酸可降低血液甘油三酯水平，使血压正常化，抗凝血和抑制缺血性和冠心病的发展。
可以基于简单的血液测试来评估ω-3脂肪酸DHA和EPA的水平。通过实验室分析，您可以确定直接反映心脏病风险的血液中EPA和DHA的百分比。一项对500名年龄在40至60岁之间的女性进行的一项研究表明，超过一半的受访者表现出过低的欧米茄3.专家认为该指标的正值至少为8％，而平均得分为整个组只有5％。
这证实了专家的结论，他们声称有必要增加饮食中必需脂肪酸的摄入量或使用膳食补充剂来补充缺陷。重要的是预防性地增加ω-3的摄入量，因为心脏病虽然非常危险并且甚至可能以死亡告终，但是不会给出早期症状，并且通常仅在它们已经非常晚期才被诊断出来。
统计数据显示，女性更容易患心脏病或中风。
如何补充欧米茄脂肪酸？
必需的不饱和脂肪酸EPA和DHA的最佳来源是海鱼（鲱鱼，金枪鱼，鲭鱼，鲑鱼，沙丁鱼，鳕鱼，鲱鱼）以及鱼子酱和海鲜。您还可以享受膳食补充剂。例如，OMEGA+++，除了ω酸外，还含有辅酶Q10，它是心脏细胞中持续产生能量所必需的，而维生素K2则是通过防止血管中钙沉积和帮助重新分配来维持心血管健康所必需的。在需要它的地方。
