绿茶的副作用

如果我们不考虑水,茶是世界上消费最多的饮料。已经写了许多文章,强调饮用绿茶的好味道和许多好处。但是你知道喝绿茶也会引起不必要的副作用吗?

绿茶最常见的副作用

最常见的不良反应是咖啡因的来源,只影响对咖啡因过敏的人。当然,没有人应该超过推荐的每日茶叶剂量。咖啡因引起的绿茶副作用并不严重,但它们扰乱了日常生活。咖啡因过量可能出现以下症状:头晕,失眠,胃灼热,心律不齐,头痛,呕吐。

更严重的后果可能导致绿茶叶中含有儿茶素。孕妇或哺乳期妇女不应每天喝两杯以上的绿茶。绿茶抑制叶酸的吸收,叶酸是儿童发育所必需的。此外,请记住咖啡因通过母亲的乳汁传给孩子。更多的茶会导致流产。最好咨询医生,以确定您是否可以喝绿茶。

患有慢性疾病或服用处方药的人应该咨询医生。绿茶与药物联合使用会引起不良副作用。

绿茶应该在饭前或饭后两小时喝,而不是空腹,因为可能会出现恶心。此规则也适用于含有绿茶提取物的膳食补充剂,因为浓缩制剂具有更强的效果。

绿茶可以减少铁的吸收,降低血糖。

为避免饮用绿茶的负面影响,您只需做一件事:不要超过建议的每日剂量。每天喝三到五杯被认为是安全的。为了避免咖啡因,你可以买不含咖啡因的茶。与许多已证实的健康益处相比,与使用这种饮料相关的风险很小。喝绿茶的主要好处是预防心血管疾病和癌症。

最有益的是经常饮用适量的茶。为了保持最佳健康状态,请记得定期散步或参观健身房并注意健康饮食。

One thought on “绿茶的副作用

  • 16 7月 2021 at 16:53

    有一段时间(2年多),我每天喝超过5-7杯绿茶,我开始睡得更糟,晚上做噩梦,白天我每声沙沙都在颤抖,我经常感到头晕。 我要提醒大家:绿茶超标对神经系统影响巨大。

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