锻炼

众所周知，运动员或经常进行中等运动的人应该使用蛋白质补充剂。据称，在大约八周的时间内服用蛋白质补充剂可以改善身体机能，增强和发展肌肉质量。是否有可能进一步改善消化系统中蛋白质的吸收并提高身体的呼吸效率？
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强化训练与肌肉疼痛密不可分。一个熟悉自己身体的健美运动员知道如何区分他在良好锻炼后感受到的愉快疼痛，以及过度剧烈训练的痛苦。在后一种情况下，您必须迅速作出反应，以防止可能导致您的运动生涯长期休息的严重伤害。您是否有机会感受到肌腱炎引起的疼痛？或者您是否经历过肘关节损伤？ Read more

肽是连接的氨基酸的短链。这种链由多达50个氨基酸组成，也称为简单蛋白质。肽在体内天然存在，它们的产生是一种天然的生物过程。您也可以通过适当的饮食或使用膳食补充剂来提供它们 – 如果身体的要求高于平均水平。肽在健美训练中的重要性是什么？
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消化系统中的良好细菌菌群是一般健康的基础。特别是在今天，当免疫系统疾病非常普遍时，最好知道免疫系统的强度植根于肠道。那么如何确保肠道中的细菌菌群正确？
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过量的皮质醇不好。但皮质醇本身并不是坏的 – 它是一种重要的激素，对于身体在紧张的情况下做出正确反应是必要的。那么降低皮质醇水平的目标是什么？皮质醇降低剂很容易在药房或网上购买。是否真的有必要人为地降低皮质醇水平？
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膝关节是人体骨骼系统中最大的关节。膝关节承受最大负荷。任何膝伤都不应该被忽视。忽视膝盖疼痛会产生非常严重的后果。因此，及时采取适当的预防措施是值得的，这样你就不会让膝盖受伤。 Read more

许多健美运动员选择谷氨酰胺作为最重要的补充剂。这是一种天然存在于肉类，鱼类，家禽，豆类和乳制品中的氨基酸。大多数蛋白质补充剂含有谷氨酰胺，因为它是一种氨基酸，参与体内发生的许多过程。 Read more