适当均衡的饮食是健美成功的基本条件。锻炼太少了。身体需要构建肌肉质量所需的组件。 Read more
锻炼
间歇训练会燃烧脂肪吗？
只应用一种技术，您可以同时减肥，燃烧脂肪和缩短训练时间。为了有效地燃烧体内脂肪，改善心血管系统的状况，专业培训师建议间歇训练，包括重复持续1-2分钟的强化训练，然后进行一分钟的平静运动。与其他类型的运动相比，这种类型的间歇训练在燃烧脂肪方面非常有效。
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运动员的膳食补充剂
体育比赛是由真正更有才华，更强大和更有抵抗力的人赢得的吗？或者成功取决于比赛的正确准备，例如训练的长度和强度？正确的饮食和周到的补充是什么意思？
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平坦和肌肉发达的腹部
既然你正在阅读这篇文章，你肯定不能吹嘘平坦而肌肉发达的腹部。事实上，腹部是男性和女性都注意的身体碎片。腹部肥胖的人不符合现代美容规则。每个关心自己外表的人都会花费大量的时间和精力来锻炼腹部肌肉的形状。任何人都可以从健身杂志的封面上得到一个肚子？ Read more
乳清蛋白或酪蛋白？
用于构建肌肉的最流行和最常用的膳食补充剂是蛋白质。这是合乎逻辑的，因为蛋白质是最重要的肌肉建筑砖之一。所以，如果你要增加你的肌肉量，那么你需要更多的蛋白质。问题是健美运动员的膳食补充剂市场是如此之广，以至于选择合适的产品并不容易。
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健美补品
每位寻找冠军的运动员都在寻找提高耐力的方法。服用膳食补充剂，维生素和特殊的饮食方式 – 这些是基本原则。这同样适用于寻求最小化身体脂肪并达到最大肌肉质量的健美运动员。由于使用类固醇等药物，这非常容易。 Read more
Lifepharm Laminine 适用于运动员：它能提高表现和恢复吗？
运动员不断寻求提高成绩、加速恢复、保持身心健康的方法。虽然市场上有许多补充剂有望提高运动表现，但近年来引起关注的一种补充剂是 Lifepharm Laminine。 Laminine 以其独特的成分混合物而闻名，包括蛋白质、氨基酸和生长因子，声称可以支持肌肉恢复、增强能量并改善整体健康。但它真的能提高运动员的表现和恢复吗？Read more
可以改善蛋白质补充吗？
众所周知，运动员或经常进行中等运动的人应该使用蛋白质补充剂。据称，在大约八周的时间内服用蛋白质补充剂可以改善身体机能，增强和发展肌肉质量。是否有可能进一步改善消化系统中蛋白质的吸收并提高身体的呼吸效率？
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