更年期是所有女性在达到一定年龄后面临的困难时期。在身体方面，更年期是女性具有生殖能力的时期的结束。
根据目前的医学知识，更年期是一个无法避免的自然过程，并且不被医生视为疾病。因此，认为绝经不需要治疗。然而，有许多自然疗法有助于缓解更年期的繁重症状。
更年期期间的草药和膳食补充剂。
该植物的根茎称为黑升麻（Actaea racemosa），已用于传统医学中，用于治疗月经紊乱和月经疼痛数百年。还有迹象表明，该植物提取物的有益作用被用于缓解更年期症状，包括潮热和夜间后代。益处还可包括改善睡眠质量和减少与糖尿病或肌瘤相关的激素失衡。黑升麻根含有许多有价值的物质，包括：多酚，生物碱，雌激素物质，树脂，水杨酸和异黄酮。
霜剂形式的天然黄体酮是一种温和有效的方法，可以减轻更年期的症状（骨密度降低，阴道干燥，肌瘤）。乳膏应局部涂抹于前臂皮肤，每日2-3次。这种施用方法是安全的，并且可以控制每次使用时递送的黄体酮的量。孕激素霜对年轻女性（围绝经期）也有益，因为它可以降低不孕症，子宫内膜异位症和经前综合症的风险。
圣约翰草已经使用了数千年，以减少焦虑，抑郁和与睡眠有关的问题。它们也可以在更年期使用，以帮助稳定情绪，减少炎症和改善睡眠质量。
另一种具有拉丁学名Vitex agnus-castus的草药的果实已被证实具有治疗功效，可用于治疗影响女性的疾病。这种植物的果实含有有助于稳定女性荷尔蒙水平的物质，为缓解更年期症状带来显着益处。
其他草药和天然膳食补充剂，包括LAMININE，月见草油，甘草根，sarsaparilla，也可以帮助控制更年期的症状。
