大多数打鼾的人都是男人！你知道为什么会这样吗？根据传说，男性在夜间发出这样的声音，以吓跑女性的危险动物。然而，即使它是真的，在今天的世界里，我们也不会被需要被吓倒的野兽所包围。那么你怎么忘记那些没有意识到打鼾完全没有道理的有爱心的人的打鼾呢？
现在非常认真。打鼾不是一种疾病。打鼾是通过喉咙的气流受损的症状。大多数成年人在生理上打鼾并且对健康无害。然而，伴有呼吸暂停时打鼾可能很危险。气道结构不规则的人尤其处于危险之中，例如：弯曲的鼻中隔，细长的软腭，扁桃体增大。有利于打鼾的其他因素包括：肥胖，高血压，饮酒。
打鼾药物的数量，如滴剂，药丸，鼻腔喷雾剂，可以在任何药房购买 – 这使得很难做出一个好的选择。此外，制造商还提供各种设备，效率极高。
防打鼾喉舌是摆脱打鼾的一种非常有效的方法。
与任何产品一样，口腔插入物更好或更差，昂贵或便宜。他们都遵循同样的原则。插入件将软腭支撑在正确的位置，并防止喉咙组织振动。打鼾消失了。使用仪器非常容易。在睡觉前简单地把它放在嘴里。 AirSnore是一种有效，高质量产品的例子，它还含有用于清洁和消毒呼吸道的滴剂。
停止打鼾的好方法是学会通过鼻子呼吸。我们的呼吸系统已经创建，因此通过鼻子呼吸是促进健康的唯一方法。当我们通过鼻子呼吸时，打鼾是不可能的。睡觉时也鼓励打鼾，因为在这个位置，即使是健康的人，呼吸也会变得更重。
除了通常可用的口腔防打鼾插入物外，还可以订购适合您个人解剖学特征的装置。然而，这种作用方法要贵很多倍，并且不能保证比药房或因特网上可用的插入物更好的结果，这些插入物由适合口腔形状的特殊材料制成。
