关于抗衰老面霜和膳食补充剂保持皮肤处于年轻状态的有效性存在争议。哪些是有效的，哪些不是？使用乳霜的支持者声称，局部涂抹的乳霜中含有的维生素有效地防止皮肤老化并导致皱纹排列。膳食补充剂的倡导者认为，只有口服形式的维生素和氧化剂才能有效恢复活力。你如何选择膳食补充剂和抗衰老维生素？
众所周知，自由基会破坏体内细胞以及人体皮肤和抗氧化剂，从而有效地防止这种情况发生。自由基是由于在生物体内发生的过程而产生的天然产物。然而，通过暴露于各种环境因素，包括紫外线（UV）辐射，可以增加自由基的量。增加的自由基量可加速衰老过程。
膳食补充剂和抗衰老维生素。
有三种抗氧化剂可有效减少阳光对皮肤的有害影响，并防止紫外线对皮肤造成伤害：硒，维生素E和维生素C.
硒是一种化学元素，有助于保护身体免受癌症风险，包括因暴露于紫外线辐射引起的皮肤癌。硒还影响组织的弹性并减缓组织的硬化，这是氧化的结果。硒来源包括全麦谷物，海鲜，大蒜和鸡蛋。
根据目前的知识，维生素E是一种非常重要的抗氧化剂，因为它可以保护细胞膜。维生素E的天然来源是，例如：植物油（向日葵油），谷物，燕麦，坚果和乳制品。据皮肤科医生介绍，使用维生素E可以减少因暴露在阳光下造成的伤害，减少癌细胞的产生。为了减少皱纹和改善皮肤质地，建议每天使用400毫克维生素E.
维生素C与维生素E一样重要，它可以有效地消除自由基，预防癌症，延缓衰老过程。抗坏血酸还有助于对抗皮脂溢和痤疮。吸烟，暴露在阳光下以及暴露在污染环境中 – 剥夺了皮肤的营养。因此，有必要通过补充提供适当剂量的维生素。
制造能够为皮肤提供适量维生素的护肤霜很难，因为有益成分会迅速氧化并变得无法使用。然而，在这种情况下，有膳食补充剂可以帮助。 LAMININE补充剂对抗衰老作为抗氧化剂，推荐用于皮肤问题，牛皮癣，痤疮和不愈合的伤口。推荐剂量为每天2至6粒胶囊，具体取决于疾病症状的严重程度。