如果你犯了这些错误,你不会减肥

您尝试使用多种减肥饮食,并且您一直在称量相同的量?它没什么奇怪的。帮助邻居的方法也有帮助吗?如果你打破基本规则,当然没有办法减肥会有效。

我想快速摆脱脂肪,所以我训练非常密集。不要这样做!训练加速减肥,但必须与其他活动结合,不能太激烈。比训练更重要的是找到生命的意义。生命的意义可以是给你带来快乐的一切,也是你得到满足的。生命的意义不能吃。

压力和体重增加彼此无关。这不是真的!在压力期间,我们的身体会分泌皮质醇,这是一种激活脂肪储存的激素。压力是一种身体比消化食物更重要的事情,这就是为什么我们在压力下吃的东西会变成脂肪。

不吃饭是减肥的好方法。错误!通过这种方式,您将实现更慢的新陈代谢。在白天的其他餐中,您可能还会过度进食。

我需要减少卡路里的量来减肥更快。不要这样做!只有在你吃得过饱的情况下才能减少卡路里。但是,如果你按比例吃,减少卡路里不会带来任何好处,此外,它可能会扰乱新陈代谢。

体重增加是基因决定的。废话!事实是,肥胖的父母往往养育肥胖的孩子。但这只能证明父母给孩子吃了他们的饮食习惯,并且习惯了他们的孩子暴饮暴食。例如,如果你在一个家里长大,你吃了很多油炸食品,那么这种食物对你来说是美味和自然的。但请记住,您可以随时决定改变。

健康饮食太难了。这不是真的!如此困难,您可以定义之前没有做过的事情以及您不能做的事情。不要把活动划分为你可以做的和你不能做的!最好将活动划分为您已完成的工作以及您之前未完成的工作。你可以做你决定的一切。直到现在,作为最适合你的,你已经采取了不健康的营养。现在您可以根据需要进行更改。

我不得不放弃我最喜欢的菜肴来减肥。决不!没有巧克力,没有冰淇淋和没有比萨饼,世界会是什么样子?你绝对可以吃自己喜欢的菜肴。成功的关键是适度和平衡。不要放弃你最喜欢的菜肴。适量食用可以在胃中占有一席之地,也适合其他口味。

我体重增加因为我总是感到饥饿。可能吗?在今天的商业化时代,你会出于各种原因找到食物:食物,无聊,陪伴,压力,孤独,抑郁,焦虑的时间。然而,由于你饿了,你几乎从不接触食物。食物可以是一种欺骗性的方式来满足您自然不满足的需求。饥饿不是暴饮暴食的原因!

已经太晚了,我太胖了。如果你真的有这样的想法,那只会失去希望!但请记住,一举都没有创造任何冒险。唯一有效的方法是小步骤的方式。当你决定去拜访一位朋友时,这足以让你站起来改变你的腿,你肯定会找到他。瘦身也一样。决定是最重要的。然后,每一步都会让您更接近成功。不要求自己太多,以免失望。享受小小的成功!

成功的源泉就是你的想法,就像你以前的思想是失败的根源一样。现在你可以忘记以前的一切。认为你出生在现在正在发生的那一刻,因为实际上你总是在每个时刻开始新的生活!

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