您尝试使用多种减肥饮食，并且您一直在称量相同的量？它没什么奇怪的。帮助邻居的方法也有帮助吗？如果你打破基本规则，当然没有办法减肥会有效。
我想快速摆脱脂肪，所以我训练非常密集。不要这样做！训练加速减肥，但必须与其他活动结合，不能太激烈。比训练更重要的是找到生命的意义。生命的意义可以是给你带来快乐的一切，也是你得到满足的。生命的意义不能吃。
压力和体重增加彼此无关。这不是真的！在压力期间，我们的身体会分泌皮质醇，这是一种激活脂肪储存的激素。压力是一种身体比消化食物更重要的事情，这就是为什么我们在压力下吃的东西会变成脂肪。
不吃饭是减肥的好方法。错误！通过这种方式，您将实现更慢的新陈代谢。在白天的其他餐中，您可能还会过度进食。
我需要减少卡路里的量来减肥更快。不要这样做！只有在你吃得过饱的情况下才能减少卡路里。但是，如果你按比例吃，减少卡路里不会带来任何好处，此外，它可能会扰乱新陈代谢。
体重增加是基因决定的。废话！事实是，肥胖的父母往往养育肥胖的孩子。但这只能证明父母给孩子吃了他们的饮食习惯，并且习惯了他们的孩子暴饮暴食。例如，如果你在一个家里长大，你吃了很多油炸食品，那么这种食物对你来说是美味和自然的。但请记住，您可以随时决定改变。
健康饮食太难了。这不是真的！如此困难，您可以定义之前没有做过的事情以及您不能做的事情。不要把活动划分为你可以做的和你不能做的！最好将活动划分为您已完成的工作以及您之前未完成的工作。你可以做你决定的一切。直到现在，作为最适合你的，你已经采取了不健康的营养。现在您可以根据需要进行更改。
我不得不放弃我最喜欢的菜肴来减肥。决不！没有巧克力，没有冰淇淋和没有比萨饼，世界会是什么样子？你绝对可以吃自己喜欢的菜肴。成功的关键是适度和平衡。不要放弃你最喜欢的菜肴。适量食用可以在胃中占有一席之地，也适合其他口味。
我体重增加因为我总是感到饥饿。可能吗？在今天的商业化时代，你会出于各种原因找到食物：食物，无聊，陪伴，压力，孤独，抑郁，焦虑的时间。然而，由于你饿了，你几乎从不接触食物。食物可以是一种欺骗性的方式来满足您自然不满足的需求。饥饿不是暴饮暴食的原因！
已经太晚了，我太胖了。如果你真的有这样的想法，那只会失去希望！但请记住，一举都没有创造任何冒险。唯一有效的方法是小步骤的方式。当你决定去拜访一位朋友时，这足以让你站起来改变你的腿，你肯定会找到他。瘦身也一样。决定是最重要的。然后，每一步都会让您更接近成功。不要求自己太多，以免失望。享受小小的成功！
成功的源泉就是你的想法，就像你以前的思想是失败的根源一样。现在你可以忘记以前的一切。认为你出生在现在正在发生的那一刻，因为实际上你总是在每个时刻开始新的生活！