与普遍看法相反，骨骼系统的问题不仅限于老年人。因此，从童年开始，我们应该照顾骨骼并采取预防措施。有什么方法可以让老年人健康强壮的骨骼？
从出生那一刻起，形成骨组织持续数年。根据目前的医学知识，骨密度随着年龄的增长而减少。这些变化也适用于构建脊柱的椎骨 – 然后可能出现背部疼痛和其他疾病。你怎么能预防脊柱退化？老年人的骨骼真的是正常情况吗？
维生素K – 特别是维生素K2 – 对维持骨骼健康非常重要，因为它的缺乏是骨密度降低的主要原因。
维生素K1很容易从食物中获得，因为它存在于绿叶蔬菜中，如生菜，西兰花和菠菜。即使是西式饮食，被认为对健康无益 – 它很容易提供足够的维生素K1，足以满足身体的需要。
对维生素K2需求的满意度要差得多。维生素K2仅占西方饮食中消耗的维生素K的10％左右。这种类型的维生素K在饮食中几乎不可用。维生素K2可以通过肠道菌群合成，前提是我们有一种有利和多样的细菌菌群 – 这在今天很少见。此外，维生素K2存在于发酵食品中，例如日本美食 – 称为纳豆的发酵大豆。
膳食补充剂，强化骨骼。
多年来人们都知道吃富含脂肪的鱼可以增强骨骼。我们的祖母和祖父母，当他们还是孩子的时候，每天都要喝一勺鱼肝油 – 以加强骨骼。现代研究证实，摄入更多的多不饱和脂肪酸会导致骨密度增加，骨脆性降低。
市场上有大量含有有价值的欧米茄脂肪酸的补充剂，这些补充剂对心血管系统有益，而且有助于改善骨组织的密度和弹性。然而，其中只有一种在其组合物中还含有有益的维生素K2和一组其他物质，这些物质可进一步增强健康效果并拓宽制剂的范围。我们建议您阅读OMEGA+++的属性和组成。它是一种膳食补充剂，含有强壮的鱼油和琉璃苣油中的ω3,6和9，富含受精的鸡蛋提取物和辅酶Q10，具有长效作用。维生素K2来自发酵大豆，具有非常有利的特性。
