今天我们将处理背部疼痛，有些人感觉肋骨和臀部之间，即脊柱的腰部区域。这种类型的疼痛有时会达到腿部。它可以被称为慢性，如果它影响至少2-3个月，或者它是严重的，如果它突然出现并迅速消退。慢性背痛的原因是什么？
背痛通常是几个因素的总和。这些可能是身体原因（肌肉紧张，老年，脊髓损伤），心理原因（心理紧张，压力，冲突），与工作或生活方式相关的因素（超重，久坐的生活方式）。
背部疼痛是一个非常麻烦的抱怨。即使它在患者的生活中引起很多混乱，但如果它不是由任何严重疾病引起的，通常也不危险。因此，症状出现后的第一步应该是与您的医生交谈。在对身体状况进行简单检查后，医生将正确诊断疼痛类型并建议适当的治疗方法。如果怀疑有更严重的情况，则需要进行额外的测试。
排除其他疾病作为背痛的原因是诊断期间的第一个好消息。在这种情况下，你应该开始物理治疗。当感到急性背痛时，自然会限制运动和努力。然而，在慢性疼痛的情况下，唯一有效的途径是运动疗法。适当剂量的运动使疼痛逐渐消失。
并非每种类型的身体活动都适用于经历腰痛的人。在这个问题上，最好是寻求物理治疗师或物理治疗师的专业建议。肌肉训练和伸展运动的基本任务是加强背部肌肉和缓解脊柱。
在物理治疗或物理治疗结束后保持身体活动很重要。定期进行体育锻炼是预防背痛的最有效方法。但是，如果你不喜欢它，就没有必要强迫自己跑步或去健身房。对于日常健康，每日散步或在普通活动中引入更多交通就足够了。走上楼梯而不是使用电梯，放弃驾驶并徒步短途旅行。