研究表明,大多数西方人口都缺乏维生素K2。这个事实与心脏病有关吗?心肌梗塞的主要原因是动脉粥样硬化斑块的形成,钙是动脉粥样硬化斑块的主要成分。为什么钙会沉积在血管中以及如何抵消这种现象?
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健康习惯
健康的习惯是促进身体、心理和情感健康的常规和行为。它们在保持身体健康、预防疾病和提高生活质量方面发挥着至关重要的作用。养成健康的习惯通常需要做出有意识的选择,以支持长期健康和生活各个方面的平衡。重要的健康习惯包括均衡饮食、定期体力活动、充足睡眠和保持心理健康。均衡饮食包括来自水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康脂肪的多种营养素,同时限制加工食品、糖和不健康脂肪的摄入。这可以支持能量水平,增强免疫系统,并促进最佳的身体功能。定期的身体活动是健康习惯的另一个基石,有助于改善心血管健康、增强肌肉力量、增强灵活性,并降低患肥胖、糖尿病和心脏病等慢性疾病的风险。运动还能释放内啡肽,有助于改善情绪和心理健康。此外,健康的习惯包括充足的睡眠,通常每晚 7-9 小时,这可以让身体自我修复、增强记忆力并支持情绪稳定。通过正念、冥想或深呼吸练习等进行压力管理,在保持心理和情绪健康方面也发挥着重要作用。最后,避免吸烟、过量饮酒或吸毒等不健康行为对于长期健康至关重要。培养健康的习惯可能需要时间和精力,但其好处是深远的,有助于延长寿命和提高生活质量。
如何加强免疫系统?
免疫系统是一个非常重要的系统,其任务是保护人体免受病原微生物的侵害。然而,通常,身体的保护屏障被打断然后我们生病了。幸运的是,有可能干扰免疫系统的功能。我们可以做些什么来加强我们的免疫系统? Read more
为什么糖有害健康?
我们都知道“糖导致蛀牙”,“糖导致肥胖”和“糖会使人上瘾”的口号。这实际上是正确的,但它只是对一长串健康问题的介绍,这些健康问题是体内糖分过多的结果。当大量食用时,它会损害大脑,肝脏,胰腺,并可能导致严重的健康问题!糖是否会对身体造成严重破坏?
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眼睛和皮肤状况良好
皮肤是人体最大的器官。皮肤应特别关注,因为它暴露于许多有害的外部因素。就像皮肤一样,眼睛也暴露在阳光下。皮肤需要保护霜和眼镜。你能同时照顾皮肤健康和眼睛健康吗?
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一个简单的自然排毒计划
身体配备有机制,有效消除新陈代谢产生的毒素和有害物质。此外,每个人都可以额外支持自然排毒过程,从而有助于降低疾病风险并实现持续多年的全面健康。如何摆脱毒素? Read more
为什么血压上升?
高血压是一种增加心脏病发作,中风甚至痴呆症风险的疾病。这种疾病影响所有年龄段的人。即使您在50岁时血压正常,您仍有90%的机会在以后发生高血压。有几种有效的方法可以帮助降低血压。
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黄斑变性
黄斑变性(AMD)是一种常见于老年人的疾病。据信,长期暴露于阳光下可能会增加发生年龄相关性黄斑变性的风险。这种情况的原因是在UV辐射的影响下的氧化过程。如何降低黄斑变性的风险?
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用草药治疗失眠症
几个世纪以来,草药一直被用于治疗失眠症。虽然科学家已经发明了许多有助于摆脱失眠的有效药物,但是自然方法没有副作用,并且经常消除问题的真正原因。 Read more
现在所有Lifepharm产品都便宜得多
对于许多需要长期治疗的人来说,Lifepharm生产的膳食补充剂太贵了。特别是如果治疗需要定期高剂量的LAMININE,每月费用可能超过家庭预算的容量。因此,生产商推出了特价降价。
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肥胖如何影响胆固醇?
肥胖可以被描述为现代瘟疫,因为它影响社会的很大一部分并对整个身体产生不利影响。肥胖的直接原因是食物中与身体需求相关的卡路里过多。肥胖的后果之一是血液中胆固醇的增加。如何处理这个问题? Read more