当您听到“自然”时，您会自动认为它是安全的。然而，即使天然和有机食品补充剂或草药也可能有不良副作用。单独使用和与其他药物联合使用时，应始终由医生批准。
天然食品补充剂仅含有草药和植物来源的物质。草药和植物。根，种子，叶子，花，浆果，芽和茎被用作膳食补充剂中的活性成分。最常见的是浓缩形式，作为提取物或提取物。最受欢迎的药用植物是大蒜，人参，蔓越莓，银杏，圣约翰草，紫锥菊和绿茶。
天然膳食补充剂如何起作用？
酸果蔓。你可以吃蔓越莓作为配菜或喝酸果蔓汁。您还可以在药房购买胶囊。蔓越莓有助于维持健康的泌尿道，也有助于预防和治疗尿路感染。即使服用大量蔓越莓，也没有观察到严重的副作用。
银杏叶来自银杏树叶提取物，已在远东医学中使用了大约4000年。这种天然药物带来的健康益处包括增加大脑的血流量，改善记忆力和减轻腿部疼痛。服用银杏叶后没有严重的副作用。
紫锥菊调节免疫系统。
几千年来，大蒜一直被用于各种各样的疾病：癌症，头痛，感染，炎症，疲劳，难以愈合的伤口等等。大蒜对健康的好处是：调节血压，缓解凝血功能紊乱，降低低密度脂蛋白胆固醇。
绿茶是继水之后世界上消费的第二种饮料。它的受欢迎程度归功于其饮用后的各种健康益处。绿茶已被证明含有多酚类抗氧化剂。由于经常饮用绿茶，您可以获得以下健康益处：刺激免疫系统，帮助减肥，防止癌症，降低胆固醇水平，减少血液凝固。
使用天然食品补充剂对健康有益是非常宝贵的。但是，最好在开始治疗前咨询医生。如果您服用处方药或患有全身性疾病，您可能会出现负面副作用。因此，即使您使用膳食补充剂形式的提取物，当您接受天然药物或草药治疗时，医疗检查也是必不可少的因素。