仅在几年前,健身房的人数不到1%。现在的情况完全不同了。关注身体外观和肌肉建设已经获得了很多人气。对于男性来说尤其如此,但女性也关心身体的漂亮雕塑。健身房训练是否应补充额外的准备或类固醇? Read more
健美运动
由于氨基酸,力量和肌肉质量
氨基酸对于人体的正常运作是重要的,其中它们参与构建肌肉质量和肌肉力量。
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Ashwagandha提高肌肉耐力和力量
经常进行身体活动是健康的必要条件。徘徊,游泳,骑自行车 – 我们都喜欢在新鲜空气中积极地活动。每个季节都是开始健康生活方式的好时机。不幸的是,经常发生我们不知道从哪里开始。那么你如何提高肌肉耐力和力量?
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可以改善蛋白质补充吗?
众所周知,运动员或经常进行中等运动的人应该使用蛋白质补充剂。据称,在大约八周的时间内服用蛋白质补充剂可以改善身体机能,增强和发展肌肉质量。是否有可能进一步改善消化系统中蛋白质的吸收并提高身体的呼吸效率?
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为什么健美运动员会使用多肽?
燃烧脂肪的天然产品
健康的脂肪燃烧产品是健美运动员非常热门的话题。这个话题也可能引起人们对体内多余脂肪和超重的困扰。在体内燃烧脂肪的产品被称为负卡路里产品。燃烧脂肪的饮食可以加速新陈代谢,是摆脱多余脂肪的最简单方法。 Read more
健美运动员的早餐
早餐是非常重要的一餐,特别是对于健美运动员。精选的营养早餐成分,提供适当的营养,为白天提供能量。健美运动员早餐吃什么?
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健美运动员的必需补品
每个健美运动员都可以分辨饮食中蛋白质,碳水化合物和脂肪的作用。大多数人还可以构成有利的饮食,适当选择蛋白质,碳水化合物和脂肪的比例。然而,一大群健美运动员忽视了消耗维生素的需要。没有适当的补充,真正的健美成功是不可能的。 Read more
适合肌肉的东西
健美运动员的身体看起来很完美,他们的肌肉和钢一样坚硬。每个人都希望看起来像那样。然而,通常,我们为实现理想所做的努力是不成功的。我们在健身房训练不成功,效果远未达到预期。 Read more
氨基葡萄糖和强化训练
强化训练与肌肉疼痛密不可分。一个熟悉自己身体的健美运动员知道如何区分他在良好锻炼后感受到的愉快疼痛,以及过度剧烈训练的痛苦。在后一种情况下,您必须迅速作出反应,以防止可能导致您的运动生涯长期休息的严重伤害。您是否有机会感受到肌腱炎引起的疼痛?或者您是否经历过肘关节损伤? Read more