ᐅ 健康知识 26

是时候告别肥胖了

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与营养学家的建议相反，只有十分之一的人吃过足够的蔬菜和水果。如果这种趋势持续下去，2型糖尿病，心血管疾病和肥胖症的发病率将会增加。在这种情况下吃蔬菜和水果的重要性是什么？
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间歇训练会燃烧脂肪吗？

只应用一种技术，您可以同时减肥，燃烧脂肪和缩短训练时间。为了有效地燃烧体内脂肪，改善心血管系统的状况，专业培训师建议间歇训练，包括重复持续1-2分钟的强化训练，然后进行一分钟的平静运动。与其他类型的运动相比，这种类型的间歇训练在燃烧脂肪方面非常有效。
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坚果的健康益处

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坚果是有益脂肪酸的天然来源。坚果是热量，富含微量元素。科学证明，生的和无盐的坚果是最好的食物之一。尽管高卡路里含量和高脂肪含量，但值得为日常饮食添加坚果。
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您知道姜黄素可以帮助对抗阿尔茨海默病吗？

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姜黄素是姜黄中的活性化合物，长期以来因其强大的抗炎和抗氧化特性而受到赞誉。然而，最近的研究发现了一个更有趣的潜在益处——姜黄素在对抗阿尔茨海默病中的作用。阿尔茨海默氏症是一种进行性神经退行性疾病，影响着全世界数百万人，导致记忆丧失、混乱和认知能力下降。虽然没有明确的治愈方法，但研究表明姜黄素可能在降低这种使人衰弱的疾病的风险或减缓其进展方面发挥关键作用。Read more