皮质醇是一种由肾上腺分泌的类固醇激素。它通常与过敏，皮肤问题或关节疼痛有关。在合成形式中，作为氢化可的松，可以由医生静脉内给予以减少过敏反应或作为皮疹的软膏。皮质醇通常与身体的压力反应有关，但实际上它的任务更复杂。
皮质醇对新陈代谢有广泛影响，具有抗炎特性，可在体内保留盐分，加强脂肪分解，刺激蛋白质降解。为了应对压力，它会导致血液中葡萄糖水平的增加，这就是它被称为压力荷尔蒙的原因。
过高的皮质醇水平是不利的，可能是情绪波动，食欲不振，肌肉和脂肪减少以及免疫系统减弱的原因。皮质醇水平的长期紊乱可能导致更严重的健康问题：睡眠障碍，情绪障碍，骨骼疾病，性欲问题，免疫系统受损，心血管疾病。
在自然条件下，皮质醇水平适当地调节到环境中普遍存在的条件。然而，在现代社会中，由于不规则的生活方式和永久性的压力，许多人的皮质醇水平被放松管制。它影响糖的代谢，睡眠质量，身体活动和免疫系统。结果，我们经历过早衰老和更频繁发生的疾病，例如关节炎，癌症和炎症。皮质醇可降低钙的吸收，促进骨质疏松症的长期发展。它还可能导致女性不孕。
慢性升高的皮质醇水平也可能导致过度强化运动，没有休息时间，饮食不良，膳食补充剂不足以及缺乏平静的睡眠，这在皮质醇分泌中起关键作用。所有经常去健身房或做运动的人都应该特别注意皮质醇水平。这也适用于患有关节炎症，自身免疫疾病和皮肤病的人。湿疹，神秘的皮疹，过敏和酒渣鼻是一些可能表明皮质醇不平衡的皮肤问题，应该从源头进行治疗。
皮质醇是为应对压力而释放的。这就是自然机制的工作方式，其任务是恢复体内的动态平衡。然而，皮质醇的长期分泌可引起显着的生理变化。这就是为什么你应该避免慢性情绪或身体压力。
