我们都知道，毒素是有害的，会对身体造成伤害，如果它们的含量过高，甚至可能导致死亡。身体的细胞生存，因为它们不断地营养，而细胞有能力消除副产品和废物。解毒是一种自然的，连续的过程，发生在每个生物体内。解毒可以改善皮肤的外观吗？
保持身体健康需要尽量减少体内毒素的含量。排毒的好处是整体健康改善 – 增加能量，呼吸新鲜，减少过敏和许多其他好处。由于在细胞中发生的过程而产生的废物使体内呈气态，固态或液态。气体是我们呼出的二氧化碳。我们以尿液和粪便的形式从身体排出其他废物。解毒的重要作用还包括：皮肤，肝脏，肾脏和肺部。
在尝试任何排毒方法之前，请务必咨询医生。这应该由患有严重疾病的人来完成。孕妇根本不应该使用排毒。
解毒给皮肤带来什么好处？
皮肤是将身体与外部环境隔开的屏障。但皮肤并不是不可渗透的。外用的化妆品，进入体内，毒素能够离开身体，从皮肤中排出。自由基和紫外线可以破坏皮肤，最终停止正常运作。我们称这种现象为皮肤老化。
如何解毒帮助你的皮肤？通过减少体内化学物质的数量，您可以帮助身体更有效地发挥作用。良好的营养是保持皮肤健康的方法之一。健康的皮肤光滑，有弹性，适当滋润。食物中的营养素含有许多维生素和微量营养素，可以帮助维持良好的皮肤状况。对于健康的皮肤，你需要，其中包括：
- 在脂肪鱼和亚麻籽中发现的必需的不饱和ω-3和ω-6脂肪酸。
- 维生素C和E可以预防紫外线和自由基的有害影响。
- 硒和锌是组织不可替代的建筑材料。它们可以在海鲜，坚果，谷物和蔬菜中找到。
- 维生素B6平衡激素水平。对于过早绝经的女性尤其有用。
- 维生素A可降低皮肤上的皮脂水平。
- 钾有助于保持皮肤弹性和皮肤的适当水合作用。此外，它还支持从体内浸出毒素。
- 喝适量的水可以防止皮肤干燥，帮助清除体内毒素。
如何提供有益于皮肤的成分？
鲜榨果汁是最好的方法之一。它味道鲜美，营养丰富。通过喝果汁，你可以为身体提供大量的维生素，酶和矿物质。蔬菜和水果中含有的酶可以支持消化系统，所以在用餐时喝这些天然鸡尾酒。大多数水果和蔬菜都喷有化学物质，因此使用非有机产品就等于消耗有害物质。
定期运动会使整个身体的细胞（包括皮肤）充氧。氧气可以减少自由基的影响，抑制皮肤过早老化。如果您此刻不练习或不喜欢运动，您可以选择各种愉快和轻松的活动：散步，瑜伽，游泳，骑自行车，跑步。无论你选择什么，定期做。
清洁死细胞的皮肤，清洁和恢复皮肤的活力，刺激皮肤更新过程。每周只需一次，晚上淋浴后用毛巾做一次精力充沛的按摩，或者在淋浴时使用有机去角质。
另一种解毒方法是减少通过食物和化妆品引入体内的人造化学品的数量。皮肤吸收了与其直接接触的产品中的大部分化学物质。如果您选择含有较少防腐剂和化学添加剂的有机产品，您可以避免不必要的麻烦。
通过遵循这些建议，您将长时间享受紧致，光滑和年轻的肌肤。
