皮质醇，也称为压力荷尔蒙，是我们身体产生的类固醇。它是肾上腺皮质中产生的皮质类固醇。皮质类固醇改变许多器官的功能并影响免疫反应的过程。它是人体的防御机制，增加血液中的糖含量，增加脂肪，蛋白质和碳水化合物的代谢。免疫系统受到抑制。
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健康习惯
健康的习惯是促进身体、心理和情感健康的常规和行为。它们在保持身体健康、预防疾病和提高生活质量方面发挥着至关重要的作用。养成健康的习惯通常需要做出有意识的选择，以支持长期健康和生活各个方面的平衡。重要的健康习惯包括均衡饮食、定期体力活动、充足睡眠和保持心理健康。均衡饮食包括来自水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康脂肪的多种营养素，同时限制加工食品、糖和不健康脂肪的摄入。这可以支持能量水平，增强免疫系统，并促进最佳的身体功能。定期的身体活动是健康习惯的另一个基石，有助于改善心血管健康、增强肌肉力量、增强灵活性，并降低患肥胖、糖尿病和心脏病等慢性疾病的风险。运动还能释放内啡肽，有助于改善情绪和心理健康。此外，健康的习惯包括充足的睡眠，通常每晚 7-9 小时，这可以让身体自我修复、增强记忆力并支持情绪稳定。通过正念、冥想或深呼吸练习等进行压力管理，在保持心理和情绪健康方面也发挥着重要作用。最后，避免吸烟、过量饮酒或吸毒等不健康行为对于长期健康至关重要。培养健康的习惯可能需要时间和精力，但其好处是深远的，有助于延长寿命和提高生活质量。
维生素K2对于健康的心脏
研究表明，大多数西方人口都缺乏维生素K2。这个事实与心脏病有关吗？心肌梗塞的主要原因是动脉粥样硬化斑块的形成，钙是动脉粥样硬化斑块的主要成分。为什么钙会沉积在血管中以及如何抵消这种现象？
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作为副作用的记忆丧失
用于记忆信息的神经网络功能不正确可能是某些药物的副作用。你知道服用他汀类药物可以降低血液中胆固醇水平的后果吗？使用巴比妥类药物和苯二氮卓类药物作为安眠药的副作用是什么？
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您应该了解的膳食纤维
大多数专家强调纤维在健康饮食中的重要性，因为它在消化中起着非常重要的作用，并且当它以适量食用时，对预防许多疾病非常有效。什么是膳食纤维，我们如何确保我们消费足够？
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肥胖如何影响胆固醇？
肥胖可以被描述为现代瘟疫，因为它影响社会的很大一部分并对整个身体产生不利影响。肥胖的直接原因是食物中与身体需求相关的卡路里过多。肥胖的后果之一是血液中胆固醇的增加。如何处理这个问题？ Read more
抑郁症期间如何帮助自己？
有几天似乎一切都出了问题。日常活动压倒你，在工作中遇到很多问题，只想睡觉而不去思考问题。原因是抑郁症。在严重的抑郁情况下，将需要专业帮助。然而，对于那些经历轻度抑郁症的人，有一些方法可以自己应用。
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欧米加3补充健康吗？
健康的饮食应该含有两组必需脂肪酸：ω3和ω6。为了身体的正常运作，我们需要两者，但是，在西方饮食中，存在高消耗ω-6脂肪酸的倾向，而通常会减少必需的ω-3脂肪酸的摄入量。是否有必要服用欧米茄3膳食补充剂？
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为什么我们随着年龄增加体重？
人们认为随着年龄增长而发胖是正常的。然而，腰围的增加是一个真正的健康风险。因为动脉粥样硬化是心血管疾病的主要原因，所以值得了解预防心血管疾病的方法。
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现在所有Lifepharm产品都便宜得多
对于许多需要长期治疗的人来说，Lifepharm生产的膳食补充剂太贵了。特别是如果治疗需要定期高剂量的LAMININE，每月费用可能超过家庭预算的容量。因此，生产商推出了特价降价。
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如何改善睡眠质量？
全世界数百万人患有失眠症。这是威胁严重健康问题的最常见疾病之一。幸运的是，有一些简单而完全免费的方法可以帮助您入睡，延长睡眠时间并提高睡眠质量。 Read more