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用草药治疗失眠症

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几个世纪以来，草药一直被用于治疗失眠症。虽然科学家已经发明了许多有助于摆脱失眠的有效药物，但是自然方法没有副作用，并且经常消除问题的真正原因。 Read more

益生元与正确体重的关联

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众所周知，摆脱超重的唯一有效方法是良好的饮食和定期去健身房。然而，研究表明，体重的增长和血糖水平的平衡可能受到消化系统中细菌的影响。护理肠道中的细菌菌群是有效减肥的首要条件。
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维生素C可以帮助摆脱脂肪

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维生素C用于成千上万的生化过程和发生在身体所有细胞中的反应。缺乏这种重要的维生素可能使得很难或不可能完成许多生理功能。然而，尽管大多数国家都广泛提供食物，但许多人，无论年轻还是年老，都提供过少的维生素C作为他们饮食的一部分。
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如何改善睡眠质量？

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全世界数百万人患有失眠症。这是威胁严重健康问题的最常见疾病之一。幸运的是，有一些简单而完全免费的方法可以帮助您入睡，延长睡眠时间并提高睡眠质量。 Read more

如何降低血糖水平？

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正确的血糖水平对于身体的健康和正常运作非常重要。身体的每个细胞都配有能够吸收葡萄糖进入细胞的受体 – 这个过程是在胰腺分泌的激素（胰岛素）的参与下发生的。为了使细胞发挥作用，它们需要严格定义的葡萄糖剂量。缺乏和过量的糖都有害健康。在现代，过量的血糖是一个常见的问题。那你怎么把你的血糖恢复正常呢？
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