为了确定你体内是否有维生素K2缺乏症 – 你应该进行简单的血液检查。如果事实证明维生素K2的水平太低，那么就必须在日常饮食中引入一些食物。
维生素K2在许多对身体正常运作很重要的过程中起着重要作用。这种维生素的两个最重要的任务是调节血液凝固过程和参与钙的经济。具有钙结合能力的特定蛋白质的修饰是维生素K的非常重要的功能。由于这个过程，钙被导向身体最需要这种矿物质的地方，即骨骼和牙齿。
缺乏维生素K2是钙代谢紊乱的原因，这可能导致这种矿物质沉积在血管和肾脏中。
由于适当使用与食物一起提供的钙，维生素K2可预防骨质疏松症，蛀牙和肾脏疾病。然而，由于维持循环系统的健康，即由于防止钙沉积物积聚在血管壁中，维生素K2是促进肾脏健康并降低心脏病发作和中风风险的重要因素。
食物中维生素K2的来源。
通过食用天然的发酵产品很容易获得维生素K2：酸菜，腌黄瓜，纳豆（发酵的大豆），动物肝脏（天然喂养的动物），酸奶和脂肪奶酪。维生素K2属于脂溶性维生素组。低脂肪产品含有少量维生素K2。
食物是健康所需的所有营养素的最佳来源。然而，长期的全身性疾病可导致过高的维生素和矿物质缺乏。在这种情况下，帮助可能是膳食补充剂（例如LAMININE，OMEGA+++，DIGESTIVE+++），它们在短时间内提供大剂量的物质，加速愈合过程。
服用抗凝血剂的人应该在使用维生素K2膳食补充剂之前咨询他们的医生，因为维生素K2可能会干扰某些药物。