压力来自身体的动态平衡状态。它是对周围环境的负面刺激的生理反应。造成压力的因素（压力源）可能是身体上的或心理上的。压力源会改变激素水平，免疫细胞活动，并可能导致严重的健康问题，长期接触。
压力的自然过程包括三个阶段：紧急响应阶段，适应阶段和休息阶段。休息一段时间后，身体休息，放松并完全准备好接受下一次压力。不幸的是，大多数情况下，对压力源的反应随着警报反应的阶段而结束，当由于过长的压力因素，病理反应和健康问题发生时，警报反应变为疲惫阶段。
压力的常见原因。
压力的起因可以是多种多样的，并且根据强度，频率和影响范围来排序。导致压力最强的因素包括：配偶死亡，离婚，婚姻，监禁，亲属死亡，失业和休假旅行。即使我们客观评价为积极的事件也可能是情绪紧张和压力的原因。压力源几乎可以是任何东西，它只取决于每个人的个体倾向，特定情况是否会导致压力。
如何降低压力？
- 反对责任的重担，找时间放松。找一些能让你忘记问题并愉快地度过时光的事情。
- 事实证明，瑜伽，体育活动，运动，音乐和冥想可以减轻压力。
- 找到可以与您讨论问题的家人或朋友。感谢支持小组，似乎难以解决的情况可能完全没有问题。
- 积极回应批评或否定评价。每个人都有权发表自己的意见。值得仔细聆听其他人的陈述并向他们学习。
- 专注于积极的想法和可视化的良好体验。
- 以周到和平衡的方式吃。缺乏矿物质，维生素和营养素是显着增加压力易感性的因素。
- 使用以浓缩形式提供必需营养素的膳食补充剂。
在临床试验中，LAMININE已被证明可以降低应激激素的水平。每天服用一到两粒胶囊的人报告总体情绪好转，心情更积极，睡眠问题减少。更好地控制情绪和平静可以帮助应对压力。
