膳食补充剂

用于构建肌肉的最流行和最常用的膳食补充剂是蛋白质。这是合乎逻辑的，因为蛋白质是最重要的肌肉建筑砖之一。所以，如果你要增加你的肌肉量，那么你需要更多的蛋白质。问题是健美运动员的膳食补充剂市场是如此之广，以至于选择合适的产品并不容易。
Read more

研究人员长期以来一直建议使用最广为人知和广泛研究的营养素。营养学家还促进必需脂肪酸，ω-3和ω-6酸的消费。有无数的研究证实了这些物质对大脑，心脏和关节健康的健康益处。
Read more

大脑，胰腺和肝脏是非常重要的器官。没有这些器官，生命是不可能的。饮食中过量的糖会像酒精，烟草和药物一样上瘾，因为糖会影响大脑的相同区域。含有非天然添加糖的食物会导致多巴胺的释放。即使你不饿，你也会感到吃的冲动。
Read more

维生素B1，也称为硫胺素，是B组中最早发现的维生素。它最初用于治疗脚气病，导致神经损伤，肌肉损失，精神能力丧失，瘫痪和最终死亡。在随后的研究中，还发现了维生素B1的其他功能。硫胺素缺乏的症状有哪些？你如何填补维生素B1缺乏症？
Read more

每位寻找冠军的运动员都在寻找提高耐力的方法。服用膳食补充剂，维生素和特殊的饮食方式 – 这些是基本原则。这同样适用于寻求最小化身体脂肪并达到最大肌肉质量的健美运动员。由于使用类固醇等药物，这非常容易。 Read more

20多年来，营养学家和健康专家一直在推荐欧米茄鱼油补充剂。有很多关于这个主题的文章，可能没有出版物的作者会对鱼油的健康价值观有负面看法。来自世界各地的众多对照临床试验证实，服用鱼油补充剂中的DHA和EPA可带来健康益处。
Read more