为了确定Laminine膳食补充剂对体内皮质醇水平的影响，进行了研究，其结果发表在Physicians Desk Reference中。该研究对28名患者进行，其中包括16名女性和12名男性，年龄在36至83岁之间。 Laminine如何影响皮质醇水平？
Read more
减少皮质醇
皮质醇通常被称为“应激激素”，在调节各种生理过程中发挥着关键作用，包括新陈代谢、免疫反应和身体的应激反应。然而，慢性压力或皮质醇水平长期升高可能会导致一系列健康问题，例如焦虑、体重增加、免疫力下降和睡眠模式紊乱。降低皮质醇水平对于实现平衡和整体健康至关重要，这可以通过自然方法和有针对性的膳食补充剂相结合来实现。定期的体育活动，尤其是瑜伽、散步或游泳等低强度运动，有助于放松和改善情绪，从而减少皮质醇。结合冥想、深呼吸或太极拳等正念练习可以显着减轻压力并促进身体的自然恢复过程。睡眠卫生同样重要，因为睡眠不佳既是皮质醇升高的症状，也是其原因。创造一个宁静的夜间生活并保持一致的睡眠时间表有助于皮质醇的调节。富含天然食品的均衡饮食，包括绿叶蔬菜、瘦肉蛋白和健康脂肪，可以支持肾上腺健康并减少压力引起的炎症。南非醉茄、红景天和圣罗勒等适应原草本在帮助身体自然适应压力和稳定皮质醇水平方面显示出巨大的前景。补充镁、omega-3 脂肪酸和维生素 C 可以进一步增强身体的抗压能力并减少皮质醇峰值。在先进的解决方案中，LifePharm Laminine 提供了一种独特的整体方法来减少皮质醇。其专有的氨基酸、肽和源自受精禽蛋提取物的必需营养素混合物支持细胞修复、减少氧化应激并促进整体荷尔蒙平衡。许多用户表示，Laminine 可以改善情绪、增强能量水平和更好的压力管理，使其成为减少皮质醇策略的有效组成部分。通过将这些自然方法、注意生活方式的改变和有针对性的补充相结合，个人可以有效降低皮质醇水平，提高思维清晰度，并培养长期的身心健康。